11 fordeler med grønn te du ikke visste om.
Jeg er en stordrikker av grønn te.
Hovedgrunnen til at jeg drikker så mye er fordi jeg alltid har hørt at det er bra for deg.
Nylig fortalte en venn meg at grønn te er en fin måte å gå ned i vekt på!
Dette fikk meg til å undersøke fordelene med grønn te, som det så ofte snakkes om.
Hvorfor grønn te?
Grønn te har vært kjent for sine medisinske fordeler i årtusener.
Dens opprinnelse er funnet i Kina. Men det konsumeres i hele Asia for sine mange dyder.
Det er en drikk som har mange bruksområder, alt fra å senke blodtrykket til å behandle kreft.
Hva med svart te, da? Godt spørsmål, for begge kommer fra samme plante: teplanten!
Forskjellen mellom svart te og grønn te er i behandlingen av bladene. Svart te lages på en slik måte at det skjer en gjæring av bladene.
Tvert imot behandles grønn te for å forhindre denne gjæringen. Resultatet er at grønn te bevarer sine naturlige nivåer av antioksidanter, i form av polyfenoler.
Det er disse antioksidantene som vil gi grønn te sine naturlige fordeler.
Her er en liste over de overraskende helsemessige fordelene med grønn te - helsefordeler du kanskje ikke visste om.
Dette er fordeler som fortsatt diskuteres, så gjør din egen forskning hvis du skal innta grønn te til medisinske formål.
1. Vekttap
Du har sikkert hørt om metabolisme. Dette er prosessen der kroppen vår forbrenner kalorier. Grønn te øker imidlertid stoffskiftet vårt.
Polyfenolene i grønn te vil intensivere oksidasjonen av fett. De vil også konvertere maten vår til kalorier.
2. Diabetes
Grønn te kan bidra til å kontrollere diabetes. Det fungerer som en regulator av glukosenivåene våre etter måltider. Som et resultat forhindrer det insulintopper og fettoppbygging.
3. Hjerte- og karsykdommer
Medisinske forskere mener at grønn te virker på slimhinnen i blodårene. Det hjelper dem å holde seg mer fleksible og bedre motstå endringer i blodtrykket. I tillegg kan te forhindre blodpropp, hovedårsaken til hjerteinfarkt!
4. Spiserørskreft
Grønn te reduserer risikoen for spiserørskreft. Mange forskere tror at grønn te er i stand til å drepe kreftceller. I tillegg ville det fungere uten å skade de friske cellene rundt kreften.
5. Kolesterol
Leger skiller mellom godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Grønn te reduserer dårlig kolesterol. I tillegg forbedrer det forholdet mellom gode kolesterol / dårlige kolesterol.
6. Alzheimers og Parkinsons sykdommer
Forskere har funnet ut at grønn te forsinker forverringen forårsaket av Alzheimers og Parkinsons sykdommer. Forskning på mus indikerer at grønn te beskytter og reparerer nevroner.
7. Tannkaries
Grønn te inneholder en kraftig antioksidant, katekin. Flere studier tyder på at katekin kan drepe bakterier og virus som forårsaker faryngitt og tannråte.
8. Blodtrykk
Å drikke grønn te regelmessig vil redusere risikoen for blodtrykk.
9. Depresjon
Theanin er en aminosyre som finnes i te. Det er et stoff som har en beroligende og beroligende effekt - en ekstra fordel for tedrikkere!
10. Antiviral og antibiotika
Catechin har også antivirale og antibiotiske egenskaper, noe som gjør grønn te til en svært effektiv behandling. Faktisk viser forskning at grønn te bremser spredningen av mange sykdommer, fra influensa til kreft!
11. For huden
Grønn te sies også å være bra for å bekjempe rynker og aldring av huden. Grønn te er faktisk en antioksidant som også vil fungere som en anti-inflammatorisk. Ifølge flere studier beskytter lokal bruk av te også huden mot solbrenthet.
Mengder å drikke
OK, du er overbevist om fordelene med denne mirakeldrikken. Nå er det viktige spørsmålet - hvor mange kopper bør du drikke per dag? Forskningen er ikke enstemmig.
De fleste anbefaler å drikke 2 til 5 kopper te per dag. På den annen side, merk at te inneholder tein! Hvis du reagerer dårlig på den, sørg for å begrense deg til 1 kopp per dag.
Vær forsiktig, te inneholder også tannin. Siden tannin kan redusere opptaket av jern og folsyre, er det best å unngå det hvis du prøver å bli gravid (eller allerede er det)!
Til slutt kan du også prøve å blande grønn te med andre overraskende gode ingredienser, som ingefær for eksempel.
Her, for å se nærmere på disse dydene, kunne man lure på hvorfor man ville drikke noe annet enn grønn te! :-)
Hvor kan du finne grønn te av høy kvalitet?
Hvis du er ute etter grønn te av god kvalitet, anbefaler jeg denne.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Mine grønne te-isbiter for å unngå mørke sirkler.
Hva er fordelene med grønn te?
