2uandtrilogy.com

Å ha dårlig ånde kan være veldig pinlig.

Men det er flere løsninger for å unngå forlegenhet av denne ubehagelige lukten.

For å bekjempe dårlig ånde trenger du bare litt mer kunnskap og noen få grunnleggende hygienehandlinger.

I denne artikkelen vil du først lære om årsakene til dårlig ånde - fordi du trenger å kjenne fienden for å bekjempe dem bedre.

Deretter, de 6 mest effektive tipsene for å aldri ha dårlig ånde igjen:

Årsaker til dårlig ånde

1. Munntørrhet

Det er den vanligste årsaken til dårlig ånde.

Flere faktorer kan føre til at munnen din tørker opp:

- selvfølgelig ikke drikke nok vann,

- en natts søvn (8 timer uten vann),

- og lange turer (siden kroppen bremser produksjonen av spytt).

Imidlertid genererer tørrheten i munnen døde celler.

Disse døde cellene brytes deretter ned av bakteriene i munnen din - det er nettopp denne prosessen som genererer lukten kjent som dårlig ånde.

2. Språket

Prosessen med å bryte ned døde celler virker hovedsakelig på tungen.

Men det kan også påvirke andre deler av munnen din - som mat som sitter fast mellom tennene, for eksempel.

3. Tenner

Hvis du ikke pusser tennene ordentlig, vil bakterier bygge seg opp.

Derfor skaper det også en vond lukt.

4. Mat

En annen vanlig årsak til dårlig ånde er kostholdet ditt.

Det klassiske eksemplet er når vi spiser løk eller hvitløk (mens vi røyker forresten).

Men visste du at krasjdietter og faste også kan forårsake dårlig ånde?

Dette er fordi når du går på en krasjdiett, må kroppen din trekke på fettlagrene.

Denne prosessen produserer ketoner (en organisk forbindelse). Imidlertid har ketoner en sterk og ubehagelig lukt.

5. Sykdommer

Det er også visse medisinske tilstander som kan forårsake dårlig ånde:

- xerostomi (en tilstand av munntørrhet forårsaket av narkotika eller pust gjennom munnen),

- nese- og orale infeksjoner,

- sykdommer i lever og nyrer,

- diabetes osv.

Hvis du lider av noen av disse tilstandene, snakk med legen din.

Men de fleste av løsningene vi tilbyr i denne artikkelen vil eliminere din dårlige ånde.

Hvordan vite om du har dårlig ånde

Dette er viktig: før du bekjemper dårlig ånde, må du først vite om du virkelig har dårlig ånde!

Som forklart er dårlig ånde direkte relatert til tungen din, og det er derfor det er det første du må sjekke.

Det er ikke komplisert - alt som trengs er en skje, et minutt og luktesansen din.

Hvordan gjøre

1. Skrap baksiden av tungen med en teskje.

2. La skjeen stå i noen minutter, til den er tørr.

3. Nå lukter du på skjeen - det er lukten av pusten din!

Det er en annen teknikk - å dekke til munnen og nesen med hånden og puste. Men dette er IKKE effektivt.

Bedre å slikke baksiden av hånden. Når overflaten er tørr, lukt den.

Det finnes andre måter å føle på baksiden av tungen (bomullspinner, tanntråd, etc.).

Tanken er å forstå at det er ved kilden du må sjekke pusten.

Visuelt er det et godt tegn hvis tungen din er rosa og skinnende.

Men hvis det stikker ut hvitt og det er skjellete, er det et ganske dårlig tegn.

6 tips for å ALDRI ha dårlig ånde igjen

Nå som du forstår årsakene til dårlig ånde, her er løsningene for å bekjempe det.

Dessverre er det ingen raske løsninger for å få slutt på dårlig ånde på lang sikt.

Det er fordi å bekjempe dårlig ånde ligner på å spise et balansert kosthold – det er en god vane som du må jobbe med hver dag.

Faktisk, siden det er flere årsaker til dårlig ånde, er alle disse løsningene midlertidige og må gjentas regelmessig.

Men hvis du trener disse enkle trinnene med jevne mellomrom, vil det forhindre dårlig ånde i å utvikle seg i munnen din!

1. Drikk vann ofte

En tørr munn bidrar til akkumulering av bakterier som genererer dårlig ånde.

Den åpenbare løsningen er å drikke vann ofte.

Når munnen din er godt hydrert og produserer nok spytt, reduserer du risikoen for dårlig ånde betydelig.

2. Bruk en tungeskraper

Dette er sannsynligvis den mest effektive måten å bekjempe dårlig ånde.

En tungeskraper er et verktøy som du kan skrape tungen med.

Denne enkle gesten fjerner den fine bakteriefilmen som bygger seg opp på tungen din - spesielt etter å ha sovet og spist.

Dette reduserer konsentrasjonen av svovelforbindelser som genererer dårlig ånde.

For best resultat, bruk tungeskrapen etter hvert måltid.

For å kjøpe en nå, anbefaler vi denne modellen av tungeskraper.

3. Ta munnvann

For mange mennesker er tannpuss og tungeskraper uforenlig med et yrkesliv (ikke lett å skrape tungen på kontoret!).

Men det finnes et effektivt alternativ: munnvann.

Skylling og gurgling er mer effektivt til å drepe bakterier enn tyggegummi eller myntepastiller.

Den er imidlertid mindre effektiv og grundig rengjøring enn en tungskrape.

For dosering, følg instruksjonene i pakningsvedlegget på flasken.

For best resultat, skyll munnen i 30 sek.

Ikke spis eller røyk innen 30 minutter etter munnvannet. Hvorfor ? Fordi mat og røyk fortynner og fjerner fluor fra munnvann.

Klikk her for å finne oppskriften vår på hjemmelaget munnvann.

For å kjøpe det nå, anbefaler vi dette organiske munnvannet.

4. Bruk tanntråd regelmessig

Bakterier bryter ned maten som setter seg fast mellom tennene dine.

Denne naturlige prosessen avgir en ubehagelig lukt.

Men bare å bruke tanntråd regelmessig kan hjelpe deg med å bli kvitt disse matvarene.

Selv om tungen er den vanligste årsaken til dårlig ånde, er regelmessig bruk av tanntråd også nødvendig for å bekjempe dårlig munnlukt.

Bruk derfor tanntråd! Her er noen tips for bruk av tanntråd:

- Bruk tanntråd etter hver tannpuss.

- Bruk tanntråd før sengetid (dette er vanligvis mer effektivt enn å gjøre det om morgenen).

For å kjøpe den nå, anbefaler vi denne tanntråden.

5. Frisk opp pusten med myntepastiller

For å friske opp pusten tyr mange til pastiller og mynte.

Vær imidlertid oppmerksom på at denne løsningen er midlertidig. Faktisk er det mye mindre effektivt og holdbart enn tungeskrapere og munnskyll.

Når det er sagt, hvis du bruker myntepastiller, prøv de ferske myntestripene i stedet for dårlig ånde.

Fersk myntestrimler er mer effektive enn pastiller fordi de løses opp raskere.

Derfor minimerer det eksponeringen av tennene dine for sukker – og det reduserer risikoen for hull.

For å kjøpe den nå anbefaler vi disse strimlene med fersk mynte.

6. Spis mat som bekjemper dårlig ånde

Det er flere matvarer som bekjemper dårlig ånde:

- Den grønn te har kraftige antibakterielle egenskaper som fjerner vond lukt fra munnen.

- Den kanel inneholder essensielle oljer som dreper de fleste bakterier i munnen. Tilsett litt fersk kanel til ristet brød eller havregryn til frokost, eller prøv å legge til en kanelstang i teen din.

- Den sprø frukt og grønnsaker (epler, selleri, etc.) er dobbelt gunstig for dårlig ånde. Hvorfor ? Fordi tygging av disse matvarene produserer mer spytt og deres faste tekstur gjør det lettere å rense bakterier.

- Den melon, den appelsiner og bær (jordbær, bringebær osv.) er også gunstig.

- Den anisfrø, av Kardemomme, av fennikel og dill er frø som bekjemper dårlig ånde midlertidig.

- Den nellik har også antibakterielle egenskaper. Bare tygg et enkelt nellik.

- Den persille – det er derfor restauranter tilbyr det som garnityr!

I tillegg, hvis du har spist mat som forårsaker dårlig ånde, vet at du kan nøytralisere effekten ved å spise annen mat.

Visste du for eksempel det drikk et glass melk nøytraliserte dårlig ånde hvitløk ?

Hvis du er en vinelsker, spis sprø frukt som for eksempel epler.

Du kan også gni en sitronskive på tennene og drikke litt vann.

Nå vet du hvordan du lukter godt fra munnen og ikke stinker fra munnen!

Din tur...

Vet du noen andre tips for å bekjempe dårlig ånde? Del dem med oss ​​i kommentarfeltet. Vi gleder oss til å høre fra deg!

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

19 gode tips for å holde deg ren og ALDRI lukte vondt.

12 naturlige matvarer for å stoppe dårlig ånde som du ikke vet om.