9 Champions Remedies Against Aches.
Vil du unngå muskelsår etter trening?
Det er sant at det gjør vondt og at det ikke er særlig hyggelig.
Heldigvis finnes det tips som virker mot muskelsår.
Her er de 9 rettsmidler mesterne bruker for å lindre muskelsår:
1. Drikk en øl
Hvor utrolig det enn kan høres ut, hjelper det å drikke en øl etter sport å holde muskelsår.
Klikk her for å finne ut trikset.
2. Spis en appelsin
Før treningen, spis en appelsin. Vann, sukker og vitaminene den inneholder bidrar til å forhindre muskelsår.
Klikk her for å finne ut trikset.
3. Drikk melk
Drikk melk etter hver økt. Den inneholder alt du trenger for å lindre og eliminere kramper og smerter. Foretrekk økologisk og fersk melk hvis mulig.
Klikk her for å finne ut trikset.
4. Fukt så mye som mulig
Å drikke mye, og før du føler deg tørst, hjelper til med å eliminere giftstoffer og bekjempe og unngå muskelsmerter.
Klikk her for å finne ut trikset.
5. Ta et kamillebad
Kamille slapper av, det er derfor vi lager urtete for å sove. Det er det samme med musklene våre, det slapper av dem. Det er en mirakelkur!
Klikk her for å finne ut trikset.
6. Varm opp
Oppvarming er veldig viktig for å kondisjonere musklene. Fremfor alt, ikke hopp over dette viktige trinnet.
Klikk her for å finne ut trikset.
7. Masser deg selv med lavendelolje
Forbered deg litt lavendel maserasjonsolje. I massasje mot smerter gjør det mirakler. I tillegg er det mykt og det lukter godt!
Klikk her for å finne ut trikset.
8. Gjør lette strekk
Å strekke er som å varme opp. Du må lære de riktige bevegelsene. Men når vi kjenner dem, har vi ikke lenger noen stivhet.
Klikk her for å finne ut trikset.
9. Ta et sennepsbad
Du har kanskje kjent bakepulver, lavendel eller kamillebad. Men sennep er fantastisk, er det ikke? Og likevel fungerer det utmerket for å slappe av musklene.
Klikk her for å finne ut trikset.
Og der har du det, du kjenner nå 9 bestemors oppskrifter for å bekjempe muskelsmerter
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
6 viktige tips for å slutte å ha ryggsmerter på kontoret.
Har du vondt i nakke og skulder? Her er hvordan du stopper smerte.
