2uandtrilogy.com

Til tross for populær tro, trenger ikke mat å være dyrt for å være sunn.

Beviset med vårt utvalg av 17 rimelige matvarer som kroppen din vil elske.

Alle priser som vises er hentet fra nettstedet auchandirect.fr.

Når det gjelder konserveringsmetoden, har vi valgt bokser som gjør det mulig å beholde maksimalt med næringsstoffer til en overkommelig pris hele året.

1. Spinat

Spinat er full av energi. De tilbyr et bredt utvalg av vitaminer, mineraler, fiber, protein og en bunt antioksidanter.

Det er ingen tilfeldighet at Popeye elsker dem!

Pris: 0,73 € per boks hakket spinat.

2. Grønne bønner

Grønne bønner er bra for deg. Hvorfor ? Fordi de inneholder en god dose vitamin A som reduserer effekten av aldring på huden.

Pris: 0,73 € boksen med ekstra fine grønne bønner.

3. Gulrøtter

Gulrot er en mat rik på vitamin A og E, som er gunstig for helsen, uavhengig av hvordan den spises.

Pris: 0,70 € boksen med ekstra fine unge gulrøtter.

4. Mais

Mais inneholder 2 antioksidanter som er utmerket for helsen: lutein og zeaxanthin. Resultat: mais er bra for synet og for å bekjempe risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Pris: 0,69 € per boks med maiskorn.

5. Tomater

Tomaten gir deg et vakkert skinn.

Den er veldig rik på mineraler av alle slag: kalium, mangan, kobber, magnesium, fosfor og på vitaminer: C, B3, B6, A, E, K.

Pris: 0,58 € boksen med hele skrellede tomater.

6. Bananer

Bananer er rike på kalium, et viktig mineral.

Takket være fiber- og antioksidantinnholdet bidrar bananer til å forhindre risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og fedme. Ikke verst, er det ikke?

Pris: € 1,00 for 500 g bananer.

7. Egg

Trenger du protein, men kjøttet er for dyrt? Egg er den billigste proteinkilden du kan finne.

Enten til morgen, lunsj eller middag, egg i alle deres former (kryptert, posjert, kokt og stekt) er alltid en god idé.

Pris: 1,59 € for 6 egg fra høner oppdrettet i friluft.

8. Tunfisk på boks

Når det gjelder proteinkonsentrasjon er tunfisk definitivt best.

Selv om det er best å ikke spise det hver dag, på grunn av kvikksølvet det kan inneholde, er det ingenting å bekymre seg for hvis du veksler med de andre proteinkildene på denne listen.

Pris: 1,71 € boksen med tunfisk i saltlake.

9. Kylling

Hvitt kjøtt, som kylling, er din beste allierte når det gjelder verdi for pengene. Det er bedre for helsen enn rødt kjøtt og det koster mindre.

Pris: 2,80 € for 2 kyllinglår.

10. Smør

Smør er ikke helsens fiende. Hvis du leter etter din fiende, se i stedet etter margariner, som gjemmer seg bak slagord "bra for deg".

Et raskt tips: Hvis emballasjen desperat prøver å overbevise deg om at den er bra for deg, er det sannsynligvis fordi den ikke er det.

Din bestemor, mens du smurte smørbrødene dine til mellommåltidet, fortalte deg allerede at smør er en utmerket kilde til vitamin A. Hun hadde rett.

Vitamin A er nødvendig for en rekke vitale funksjoner, som spenner fra å opprettholde godt syn til å opprettholde det endokrine systemet (hormoner).

Smør er også veldig rikt på mineraler.

Pris: 1,71 € for 250 g søtt gourmetsmør.

11. Ost

Ost kan spare deg for en tur til tannlegen. Den inneholder en stor dose kalsium som er det viktigste mineralet for sterke tenner.

Hvis økonomien din tillater det, foretrekk ost med rå melk.

Pris: 1,53 € Camembert de Normandie med pasteurisert melk.

12. Nøtter

Nøtter er fulle av protein. De er bra for hjertet og kan øke levetiden din.

Fordelen er at for å få disse fordelene, trenger du ikke spise mye av dem.

Hvis du har et valnøtttre i hagen din, er det nå på tide å høste nøtter!

Pris: € 1,80 for 50 g valnøttkjerner.

13. Advokaten

Avokado inneholder 39 % av det anbefalte daglige inntaket av fiber. Ikke verst, er det ikke?

Og det er ikke alt. Avokado er også anerkjent over hele verden for sin evne til å forhindre betennelse. (Kilde)

Pris: 1,10 € per stk.

14. Ris

Det er ikke for ingenting at ris er hovedmaten i mange land.

Hvit ris, som hel eller semi-hel ris, er bra for deg. Prøv alltid å ha noe i skapet ditt.

Pris: 1,19 € for 500 g.

15. Flageolets

Til tross for deres dårlige rykte på grunn av oppblåstheten de forårsaker, er flageoletter utmerket for helsen din.

De er en kilde til karbohydrater, men spesielt protein, veldig rimelig. Du kan enkelt legge dem til supper om vinteren og salater om sommeren.

Pris: 1,57 € for 265 g.

16. Havregrøt

Havre, som er en kilde til karbohydrater, er absolutt den billigste frokosten for hele familien.

Den har også den store fordelen at den stopper godt, fordi den sitter lenge i magen.

Pris: 1,76 € for 500 g.

17. Poteter

Poteter har mange kvaliteter. De er rike på karbohydrater og fordøyes sakte i kroppen.

Resultat: de reduserer cravings. Alt dette til en pris som slår all konkurranse, vinter som sommer.

Pris: € 3,29 for 2,5 kg.

Bonus: Popcorn

I stedet for å spise godteri, neste gang du ser en film, gå for litt naturlig, hjemmelaget popcorn.

Popcorn inneholder en overraskende mengde fiber og antioksidanter.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

De 14 matvarene som øker stoffskiftet og vekttap.

Helsetips: 5 deilige matvarer som er bra for hjertet.