2uandtrilogy.com

Alt blir dyrere og dyrere!

Men lønningene, de øker ikke ...

Så hvordan går du frem for å leve uten å være i minus i slutten av måneden?

Løsningen er å erstatte det maksimale av ting vi kjøper hver dag med hjemmelaget ...

... men også å bruke resirkulering når det er mulig!

Denne metoden har alle fordelene: den er billigere, den er bedre for helsen din og dessuten er den bra for planeten!

her er 100 ting du aldri trenger å kjøpe igjen :

100. Sjampo

Prøv ett av disse 10 naturlige alternativene til sjamponering. Du finner garantert den som passer deg. Ikke mer å kjøpe sjampo som koster en arm og gir plass til 100 % naturlig! Sjekk ut trikset her.

99. Tannkrem

Denne tannkremen er hjemmelaget og det tar bare noen få minutter å lage den. Prøv det, du vil fortelle meg nyhetene. Barna mine elsker det. Og med det, gå ut av røret som havner i søpla. Sjekk ut trikset her.

98. Deodorant

Lag din med ... overraskelse ... natron! Ingenting annet ! Sjekk ut trikset her.

97. Skyllemiddel for oppvaskmaskin

Det er ikke bra for miljøet og i tillegg er det dyrt. Hvit eddik har nøyaktig samme handling og koster 4 ganger mindre. Sjekk ut trikset her.

96. Hjemmeluftfrisker

Du trenger ikke å kjøpe de tingene med kjemiske farger og dufter. Prøv heller kaffegrut som deodorant og luftfrisker. I tillegg hjelper det å ikke ødelegge det. Legg noen i et lite fat som du vil plassere i rommet du ønsker. Ikke flere vonde lukter. Du kan også bruke kaffebønner, teblader og appelsinskall.

Å oppdage : 18 overraskende bruksområder for kaffekvern du ikke visste om.

95. Blyanter og penner

Samle reklamepenner, spesielt ved arrangementer. Det finnes også restauranter som deler ut fargeblyanter til barn for å la dem vente. Ikke nøl med å samle dem på slutten av måltidet.

94. Støvfjerner

Hvorfor kjøpe produkter fulle av kjemikalier når du kan lage ditt eget 100% naturlige støvdempende middel? Ikke kjøp mer O'Cedar er laget din anti-støv for tre franc seks sous med vår oppskrift her.

93. Anti-rynke

Kommersielle antirynkeprodukter er overpriset og koster en arm og et bein! I stedet for å gå til kassen, lag din egen hjemmelagde anti-rynkebehandling med denne oppskriften her som fungerer ved Guds ild.

92. Avsvellende

Har du tett nese? Du trenger ikke å løpe til apoteket for å kjøpe produkter fulle av giftige produkter for helsen din! Prøv denne supereffektive hjemmelagde oppskriften på avsvellerende i stedet. Sjekk ut trikset her.

91. Konvolutter

Lei av å kjøpe konvolutter? Du trenger ikke engang å gå til postkontoret! Her er et tips for å lage konvoluttene dine fra ett enkelt A4-ark. Tenk på det for jule- og nyttårskort. Sjekk ut trikset her.

90. Oppbevaringsbokser

Bruker du skoesker til å lagre alt i hjemmet ditt? Flotte ideer! Men du trenger ikke kjøpe nye sko for å få dem. Du kan hente den gratis i skobutikker eller når du bestiller på Internett.

Å oppdage : 17 smarte måter å gjenbruke pappesker på.

89. Avfiltring

Ah langt hår! Jeg er sikker på at du kjenner den skrikingen og gråten etter sjampoen som fikk datteren din til å floke seg sammen. Hvis du ikke har prøvd den hemmelige oppskriften vår ennå, så gi meg beskjed! Sjekk ut trikset her.

Å oppdage : 12 hjemmemedisiner for å få håret til å vokse raskere.

88. Såpedispenser

Du trenger ikke kjøpe såpedispenser for å sette oppvaskmiddel eller håndsåpe! Bare gjør det selv ved å følge dette tipset i #9 her.

87. Bokmerker

Bruk et stykke brukt innpakningspapir, et pent stykke papir, et stykke hyssing eller en binders. Faktisk kan nesten alt brukes som bokmerke.

86. Adventskalender

Igjen kan man bli kreativ for å lage en søt, original adventskalender. Du trenger ikke engang å kjøpe en. Sjekk ut trikset her.

85. Papirhåndklær

Hvorfor fortsette å kjøpe tonnevis av engangspapirhåndklær hver måned når tøyhåndklær kan gjenbrukes uendelig? Bare legg noen få i en kurv på bordet for alltid å ha dem for hånden. Du kan også erstatte dem med en enkel svamp som vist i dette tipset.

84. Isblokker

Du trenger ikke kjøpe isposer. Lag dem ganske enkelt med en Ziploc-pose, vann og oppvaskmiddel. Oppvaskmiddel fryser perfekt og bremser smeltingen av isen. Så blokken holder seg kald lenger! Finn ut hvordan du gjør det her.

83. Gulvvasker

Ikke mer å kjøpe gulvvaskere som etterlater merker og koster en arm og et bein! Lag den enkelt selv ved å følge den beste oppskriften jeg vet om her.

82. Hundeleker

Pleier hunden din å tygge alt rundt huset? Forbered en tyggeleke til henne uten å bryte budsjettet ditt fra gamle jeans. Sjekk ut trikset her i #15.

81. Matoppbevaringsboks

Bildekilde: klementinelamandarin

Alle glasskrukker er enkle å resirkulere for å beholde all maten du kjøper i bulk. Spesielt glassene med pickles. Sjekk ut trikset i #2 her.

Å oppdage : Kjøp i bulk, en dydig gest for lommeboken (og planeten)

80. Smykkeskrin

Du kan improvisere en smykkeskrin eller en pen skjerm med nesten hvilken som helst resirkulert gjenstand. Som for eksempel en absorberende papiravruller. Sjekk ut trikset her.

79. Julekort

Du kan spare penger ved å ta et digitalt bilde og sende det til venner og familie på e-post. Eller gjenbruk kort fra året før for å lage nye. Her er en veldig enkel videoopplæring. Du kan også bruke fantasien som her med grønn sytråd for å lage et juletre.

78. Halloween-kostymer

Bruk dine gamle klær og gjenstander til å lage et skremmende Halloween-kostyme barna dine vil elske!

77. Plastbestikk

Vi tror de er engangs ... men hvorfor ikke vaske dem og gjenbruke dem? Etter bruk putter jeg dem rett og slett i oppvaskmaskinen. Da vil de være der på neste piknik.

76. Blyanter, tusjer og tusjer

Hvis du ikke har noe imot å bruke en blyant som er litt kort, så ta kontakt med skoler som jevnlig kaster ut blyanter som ikke lenger kan brukes av barn. Hundrevis av blyanter kastes hvert år mens de fortsatt kan brukes. Når det gjelder tusj og tusjer, lar barn dem ofte tørke uten å gjøre noe med vilje. I stedet for å kaste dem og kjøpe dem tilbake, gi dem et nytt liv med dette tipset her.

75. Trevoks

Hvis du liker å ta vare på tremøblene dine, vil du elske denne 100% naturlige trevoksoppskriften! Ingen kjemikalier og du kan gjøre det selv. Finn ut hvordan her.

74. Bobleplast

Ikke kjøp det med vilje, men samle det i pakkene du mottar, eller fra firmaer som ønsker å bli kvitt det.

Å oppdage : Kast aldri bobleplast igjen! Du kan spare mye penger!

73. Bibliotek

Stiger, gitarer, takrenner og til og med sykkelrammer kan bli til flotte bokhyller. Her er 28 fantastiske ideer for å lage en bokhylle.

72. Hermetiske bønner

Hvis du liker bønner på boks, men vil unngå bisfenol-A i boksene, gå for tørre bønner i løsvekt i stedet. Det er enkelt å lage mat i en slow cooker. Sjekk ut trikset her.

71. Fryseposer

Du trenger ikke kjøpe fryseposer fordi det er mange poser som er lett å lukke igjen: ved å kjøpe revet ost for eksempel. Merkenavn fryseposer er bare litt tykkere. Doble posene om nødvendig før du legger mat i dem.

70. Potter for frøplanter

Det er mange gjenstander som kan brukes til å starte frøplanter. Esker med egg, sitrusskall, eggeskall eller konditorbokser i plast er perfekte. Og for førstnevnte kan du til og med plante dem direkte i hagen siden de er biologisk nedbrytbare. Sjekk ut trikset her.

69. Vev

Lag lommetørklene dine av en gammel T-skjorte eller ubrukte laken. Det er mye mer økonomisk og like hygienisk hvis du vasker dem i maskin etter bruk.

68. Klesstativ

Hvis du ikke er for masete og litt kreativ, er det mange ting du kan gjøre om til garderober. Finn ut hvordan her.

67. Terrarier

For å lage et vakkert terrarium med sukkulenter i, kan du resirkulere en haug med gjenstander: glasskrukke, gammelt akvarium, lyspære eller til og med en kaffetrakter i glass. Alt du trenger å gjøre er å legge jord i den.

66. Flasker med vann

Med mindre du virkelig må, ikke kjøp vannflasker i plast. Ha en liten glassgresskar i posen som du kan fylle så mange ganger du vil med vann fra springen. I Frankrike er vann fra springen av meget god kvalitet. La oss dra nytte av det!

65. Parfyme

Hvorfor betale en formue for en parfyme når du enkelt kan lage din egen med eteriske oljer? Det er fortsatt bedre enn å betale for å subsidiere parfymeannonser på TV! Gjør som meg ved å lage din egendefinerte parfyme ved å følge oppskriften vår her.

64. Gavepapir

Det er så mange fantastiske alternativer til å erstatte tradisjonell gavepapir inkludert avispapir. Sjekk dem ut her. I tillegg fungerer den også til gaveposer! Se her.

63. Fluepapir

Ikke mer fluepapir som du kjøper på supermarkedet. Nå gjør jeg det selv og uten kjemikalier takket være denne opplæringen.

62. Skuresvamp

Jeg vil ikke lenger bruke en skuresvamp i aluminium. Så jeg fant denne løsningen for å erstatte dem mens jeg gjenbrukte filetene som inneholder sitrusfruktene. Her er teknikken med denne opplæringen. Husk også å kutte svampene i to for å kjøpe mindre.

61. Smør

Jeg vet ikke med deg, men hjemme spiser vi mye smør! Så jeg bestemte meg for å gjøre det selv. Resultatet av løpene, jeg sparer penger og nyter! Finn ut hvordan du lager din her.

60. Julekuler

Jeg elsker julepynt! Men du trenger ikke å kjøpe dekorasjoner laget i Kina for alt det. Du kan enkelt gjøre dem på bare 10 minutter av tiden din. Se hvordan du gjør det her.

59. Strø til kyllinger

For å lage sengetøy til kyllingene mine bruker jeg kuttet gress, tørkede løv, gress i veikantene og – min favoritt – gratis strimlet avis.

58. Yoghurtmaker

Du har ikke funnet en yoghurtprodusent på bruktsalgssider? Glem yoghurtmaskinen og lag din egen yoghurt i glass med en enkel trykkoker. Det er lett. Sjekk ut trikset her. Du kan ta med yoghurten på piknik eller i matpose uten problemer.

57. Vindusvasker

Bland hvit eddik og vann. Det fungerer utmerket, spesielt med avispapir i stedet for mikrofiberkluter eller papirhåndklær. Sjekk ut trikset her.

56. Klesvask

Kjøp aldri klesvask igjen mens du gjør din egen klesvask med denne superenkle, 100 % naturlige vaskepulveroppskriften.

55. Oppvaskmiddel

Her er en hjemmelaget oppvaskmiddeloppskrift som vil overraske deg med sin effektivitet og enkelhet. Du vet i det minste hva som er i den, og den skader ikke hendene dine. Sjekk ut oppskriften her.

54. Påkledning

Er du vant til å kjøpe ferdige salatdressinger på supermarkedet? Ikke bare koster det en persienn, men det er langt fra 100 % naturlig. Lag din egen dressing enkelt ved å følge våre 4 dressingoppskrifter.

53. Brannstarter

Ultra enkelt å gjøre med tomme toalettpapirruller. Og hopp, mindre avfall! Finn ut hvordan du gjør det her.

Å oppdage : 13 overraskende bruk av toalettruller.

52. Konserveringsfilm

Du trenger ikke lenger kjøpe matemballasje av plast. Du kan nå lage din egen matfilm. Den holder maten perfekt og den er mye mer økonomisk fordi den kan gjenbrukes. Sjekk ut trikset her.

51. Tags for gaver

Gjør kort fra året før til gavelapper. Du kan til og med gjøre det med alle de pene kortene du mottar i løpet av året. Klipp ut vakre former for å lage gavelapper.

50. Boblekonvolutter

Vi mottar mange av dem gjennom året, og jeg gjenbruker dem selvfølgelig! Kryss av adressen (eller stikk en hvit etikett) og send på nytt! Økonomisk og enkelt, ikke sant?

49. Julepynt

Julepynt er imidlertid enkelt å lage, spesielt med resirkulerte materialer. Så hvorfor bruke penger på det? Her er 35 juledekorasjonsideer du kan lage selv uten å bruke en dollar.

48. Flerbruksrens

Ingen grunn til å bryte banken med flerbruksrens på supermarkedet! Lag den selv med kun 3 ingredienser. Den er ultraeffektiv og 100 % naturlig. Sjekk ut oppskriften her.

47. Frukteddik

Med fruktrester kan du lage eddik. Spesielt med eplerester eller epler som er litt for modne. Jeg lager bedre eplecidereddik, rødvinseddik eller bjørnebæreddik enn jeg finner i butikken. Sjekk ut trikset her.

46. ​​Poteter

Hvis du er gartner, kan du dette gamle bestemortrikset. Når du utilsiktet legger igjen en potet eller to i hagen din, vil de vokse ut igjen året etter. Det samme gjelder ruccola som alltid går til frø, og sås igjen. Ikke mer å kjøpe dem fordi i hagen vår vokser den tilbake av seg selv. Sjekk ut trikset her.

45. Hvitløkspresse

Bruk bladet på en bred kniv til å knuse hvitløksfeddene. Du kan også bruke en enkel gaffel for å knuse hvitløken lett. Eller, som hulemannen, finn en stor stein for å knuse ham ;-)

44. Anti-ripe pads for parkett

Det er mange ting som kan brukes for å beskytte gulvene dine mot riper fra møbelben. Sålene til en gammel string, for eksempel, gjør susen. Du kan også bruke biter av korkpropper. Oppdag trikset her i nr. 23.

43. Silikagel

I pakkene som vi får hjem, er det ofte rikelig med små poser med silikagel. Ikke kast dem for gjenbruk. Du kan for eksempel bruke dem i skoesker som du oppbevarer i kjelleren. Det hindrer dem i å ta opp fuktighet. Men det er mange andre fantastiske bruksområder å bli oppdaget her.

42. Strandleker

For å unngå å kjøpe strandleker er det 2 løsninger: vent til slutten av sesongen fordi det er mange av dem som er vasket opp på stranden ... Du må bare få dem tilbake til neste år. Eller resirkuler gamle bokser, kakeformer og andre beholdere. Den fungerer like bra til å lage vakre sandslott med barn!

Å oppdage : 20 gode strandtips for å få mest mulig ut av ferien!

41. Brillerens

Hvis du som meg har briller, trenger du ikke kjøpe en linserenser for brillene dine. Du kan holde brillene rene mye lenger ved å bruke dette tipset her.

40. Stopper for dører

En pen gryte, en pyntegjenstand, støvler eller bare en korkstopper fungerer veldig bra som dørstopper.Du trenger bare å være litt kreativ for å konvertere et objekt til en dørstopper. Sjekk ut trikset her.

39. Rengjøringsservietter

Du trenger ikke å kjøpe våtservietter som koster en formue og er en økologisk katastrofe! Bruk heller denne oppskriften her for å lage dine egne vaskbare, uendelige gjenbruksservietter.

38. Hårbånd

Du må bare se på bakken, du vil uunngåelig finne strikk og andre tapte scrunchies som du vil kunne gjenopprette. Da er det bare å maskinere dem hvis de er for skitne.

37. Ziploc-vesker

I stedet for å kjøpe tilbake Ziploc-poser, vurder å vaske dem slik at du kan gjenbruke dem akkurat som nye.

36. Plastleker

Finn dem gratis på donasjonssider som her. Alle foreldre vil gjerne gi det til deg hvis de ikke lenger trenger det. Du kan også lage leker selv av tre eller med resirkulerte gjenstander.

Å oppdage : Den enkle måten å vaske og desinfisere barnas leker på.

35. Bøker

Ikke kjøp bøker, gå til bybiblioteket ditt og lån dem gratis!

Å oppdage : Denne søte rullende bokhyllen tar med bøker til barn i Italia.

34. Lightere

Altfor ofte erstatter plastlightere fyrstikker som er biologisk nedbrytbare. Slutt å kjøpe lightere og ta alltid fyrstikkesker fra barer eller restauranter når du går ut.

33. Varmtvannsflaske

I stedet for å kjøpe en varmeflaske for mikrobølgeovn i plast, kan du enkelt lage den selv med klut og ris. Finn ut hvordan her.

32. Børste for dyrehår

Du trenger ikke kjøpe en spesifikk børste for å fjerne dyrehår, bare bruk en oppvaskhanske. Det er mye billigere og like effektivt. Sjekk ut trikset her.

31. Bokser

Skal du flytte og trenger pappesker for å frakte eiendelene dine? Du trenger ikke å kjøpe det! Vi har listet opp de 14 stedene der du kan hente den gratis. Finn ut hvor her.

30. Tørkekuler

Tørketrommel er supernyttig for å tørke tøyet ditt raskere. I stedet for å kjøpe dem, gjør dem enkle med denne raske og enkle opplæringen.

29. Parfymespreder

Liker du at det lukter godt hjemme? Jeg også ! Spesielt når jeg kommer hjem fra jobb. Jeg pleide å bruke en formue på en parfymediffusor. I dag gjør jeg det selv og det koster mye mindre og det er 100% naturlig. Sjekk ut oppskriften her.

28. Kluter

Skjær gamle laken, klær eller håndklær i filler. Sjekk ut trikset her.

27. K2r flekkfjerner

Ikke lenger behov for disse dyre kjemikaliene hjemme, fordi du kan lage din egen flekkfjerner, med bare 4 ingredienser. Sjekk ut trikset her.

26. Bakepulver

Ingen gjær for å lage favorittkaken din? Bare bytt den ut med natron. I tillegg er det så nyttig hjemme at dette produktet alene vil være nyttig for mange oppskrifter for husholdnings- eller kosmetiske produkter. Sjekk ut trikset her.

25. Destop unblocker

Destop er en aberrasjon fordi det er veldig dyrt, farlig for dyr og mennesker. Løsningen ? Bruk disse 3 supereffektive tipsene for å tømme rørene dine naturlig.

24. Ketchup

Hvorfor spise ketchup full av tvilsomme ting når du kan lage den selv? Du skal se, det tar bare noen få minutter med denne raske og enkle oppskriften.

23. Brød

4 ingredienser og bare 5 minutter å lage ditt eget brød, hvem kan si bedre? Godt brød som er sprøtt og som i tillegg holder seg veldig godt. Sjekk ut oppskriften her.

22. Duftlys

Jeg elsker duftlys, men jeg kjøper dem ikke lenger. Hvorfor ? Fordi de er dyre og duften deres er ikke naturlig i det hele tatt. I tillegg kan de lages veldig enkelt hjemme ved hjelp av denne teknikken.

21. Tørrsjampo

Hvis du ikke vil vaske håret hver dag, bruk en tørrsjampo. Men du trenger ikke kjøpe en ferdig. For det er egentlig veldig enkelt å gjøre med maisstivelse, kakaopulver og 2 dråper eteriske oljer. Sjekk ut trikset her.

20. Oase-drink

Elsker barna dine Oasis? Ja, det er bra, men Oasis får dårligst ernæringspoeng med sukker, tilsetningsstoffer og fargestoffer. Hvorfor ikke lage den selv med denne 100% naturlige oppskriften? Du vil fortelle oss nyhetene!

19. Vicks VapoRub

Det er en av de mest effektive balsamene for behandling av forkjølelse. Spesielt for å avlaste nesen og roe hosten. Bekymringen er at Vicks VapoRub noen ganger er dårlig støttet, spesielt av barn. Mitt råd er å gjøre det selv med ingredienser du kan stole på.

18. Rødme

En naturlig blush uten kjemikalier i, drømmer du om det? Vel, du har kommet til rett sted, fordi du kan lage en 100% naturlig blush veldig enkelt med denne oppskriften. Og det, på bare noen få minutter!

17. WC gel

Vil du ha et upåklagelig toalett? Du trenger ikke å kjøpe en toalettgelé som Harpic! Ikke bare er det ikke billig ... det er også fylt med kjemikalier og blekemiddel. Spesielt siden du kan gjøre det selv med bare 3 ingredienser, og det er like effektivt.

16. Febreze

Når du ser på ingredienslisten i Febreze, fryser det ryggraden din ... det er alt annet enn naturlig. Og det puster vi hele dagen! Derfor bestemte jeg meg for å lage den selv. Det er enkelt, naturlig og like effektivt. Sjekk ut trikset her.

15. Dusjgelé

Lei av å bruke pengene dine på kjemiske dusjgeléer? Hvis du leter etter en enkel å lage naturlig fuktighetsgivende dusjgeloppskrift, har du kommet til rett sted. Du vil elske denne hjemmelagde fuktighetsgivende dusjgelen for ren, revitalisert hud.

14. Gulvrengjøringsprodukt

Leter du etter et hjemmelaget produkt for gulvvask? Et effektivt produkt, men uten stoffer som er skadelige for helsen din og barna dine? Så jeg har akkurat oppskriften til deg. Det er veldig enkelt, det eliminerer 95 % av bakterier! Sjekk ut oppskriften her.

13. Tøymykner

Her er en hjemmelaget tøymykner med naturlige ingredienser! Tøyet mitt er enda mykere å ta på, og alt uten å etterlate et lag med kjemikalier på klærne mine ... Sjekk ut trikset her.

12. Oppvaskmaskintabletter

Jeg fant endelig en enkel måte å lage oppvaskmaskin-tabletter veldig enkelt. Og det fungerer virkelig, det er veldig effektivt og uten skadelige produkter. Sjekk ut trikset her.

11. Twix

Jeg vet ikke med deg, men Twix er en av mine favorittgodterier. For å kunne lage dem når jeg vil, den størrelsen jeg ønsker (veldig liten eller rett og slett kjempe), er det beste å ha en hjemmelaget oppskrift. Vel, denne oppskriften finnes, her er den.

10. Chantilly

Leter du etter en rask og enkel oppskrift på pisket krem? Jeg har det du trenger. Her er den naturlige oppskriften som du ikke vil klare deg uten med hver dessert!

9. Lollipops

Lollipops, alle elsker dem. De store, som de små! Det er uten tvil den mest populære konfekten i verden. For å få alle til å bli enige og i stedet for å kjøpe noen, er oppskriften her.

8. Pizzadeig

Hvis du elsker pizza, kan du lage den selv! Oppskriften er veldig enkel å lage på få minutter. Sjekk ut trikset her.

7. Brødsmuler

Trenger du en god hjemmelaget brødsmuler til måltidene dine? Hvis du har noen brødbiter til overs fra i går, har du det du trenger. Sjekk ut trikset her.

6. Badestein

Vil du nyte et varmt bad for å slappe av? Men fremfor alt, ikke bruk penger på å kjøpe industriprodukter! Jeg foreslår at du lager dine egne naturlige og økonomiske brusende badesteiner. Sjekk ut trikset her.

5. Tigerbalsam

Ikke mer å kjøpe tigerbalsam når du kan gjøre det selv med kun naturlige ingredienser. Her er den enkle oppskriften.

4. Plasticine

Her er en flott oppskrift på å lage lekedeig til barna dine. Det er raskt og enkelt å lage, sjekk oppskriften.

3. Svamper

Du trenger ikke kjøpe svamper lenger, for du kan dyrke dem hjemme. Og du vil aldri gå tom for det igjen. Sjekk ut trikset her.

2. Leppestift

Når du ser produktene som utgjør leppestifter, fraråder det deg fra å ta dem på. Heldigvis kan du lage din egen leppestift med sunne ingredienser. Sjekk ut trikset her.

1. Klesvask

Er du lei av dyre kommersielle vaskemidler fylt med forurensende kjemikalier? Her er en ultraeffektiv vaskeoppskrift som er enkel å lage med hestekastanjer. I tillegg er det 100 % gratis. Sjekk ut trikset her.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

46 ting du bør slutte å kjøpe og begynne å gjøre selv.

20 butikkkjøpte produkter du enkelt kan lage hjemme.