2uandtrilogy.com

Vann er en viktig del av kroppen vår.

Faktisk består vi av 75 % vann.

Vann er med andre ord avgjørende for god helse!

For dette er det viktig å holde seg godt hydrert hele dagen ...

... og hele året om sommeren eller vinteren!

Men hvordan vet du om du ikke er dehydrert?

Heldigvis er her 10 tegn på at du ikke drikker nok vann.

For hvert av disse symptomene forklarer vi også hvordan du kan avhjelpe dem. Se :

1. Sprukne lepper

Når kroppen ikke er hydrert nok, føles huden stram. Siden leppene er skjøre områder av kroppen, spesielt utsatt for varme og kulde, har de en tendens til å sprekke.

Huden sprekker, sprekker og kan til og med begynne å blø.

Hvordan kurere det?

Begynn med å drikke mer regelmessig gjennom dagen. Ikke bit deg i leppa. Du vil bare gjøre saken verre.

Bruk en nærende leppepomade morgen og kveld: vi anbefaler denne hjemmelagde leppepomadeoppskriften.

Bli kvitt død hud med en skrubb. Bruk en av disse naturlige skrubbene som du kan lage selv, eller bland inn 1 ts sukker eller mandelpulver og 1 ts olivenolje.

Du kan også bruke tannbørsten til å eksfoliere leppene, som vi forklarer i dette tipset. Det er sant at vi da må tenke på å hydrere dem godt.

2. Mørk urin

Er urinen din mørk? Dårlig tegn ... Det er stor sannsynlighet for at du ikke drikker nok. Nyrene dine mangler vann for å skylle ut giftstoffer.

Som et resultat må de jobbe hardere for å fjerne disse stoffene.

Det er sant at denne mørkegule fargen også kan skyldes inntak av røde frukter som rødbeter, bjørnebær eller til og med matfarge.

Men hvis du drikker mer og fargen forblir den samme, kan det også sees på som et symptom på hepatitt. Smerte kan også vises. Nyrestein kan da oppstå.

Hvordan kurere det?

Ett stikkord: drikk, drikk og drikk mer. For å huske å drikke, ha alltid en flaske vann tilgjengelig.

Så du vil tenke på det og drikking vil snart bli en refleks.

Ikke sikker på om du har fått nok vann i løpet av dagen? Bruk dette trikset for å være sikker.

Når du er lei av å drikke vann, ta urtete, te, sitronsaft eller tranebærjuice som hjelper nyrene å skylle ut giftstoffer.

3. Forstoppelse

Dehydrering kan føre til forstoppelse. Hvorfor ?

Ganske enkelt fordi vannet vi drikker bidrar til å evakuere avfall.

Vannet bidrar til å få mykere avføring som vil passere lettere. Og hvis du drikker for mye vann, vil overskuddet bli absorbert av veggene i tykktarmen.

Hvordan kurere det?

Drikk mye vann og spis fiberen som du finner i fullkorn (uten misbruk), men spesielt i alle grønnsaker og frukt: agurker, tomater, paprika, epler, vannmeloner.

Tenk også på varme supper som vil hjelpe deg med å regulere transporten.

Som et supplement kan du prøve en av disse 11 naturlige rettsmidler mot forstoppelse.

Hvis forstoppelse setter inn, bør du oppsøke lege.

4. Rynker og tørr hud

Åpenbart er aldring av huden ansvarlig for rynker. Men mangel på vann kan fremheve dette fenomenet. Huden din er en refleksjon av helsen din.

Hvis du ikke drikker nok, vil hun gi deg beskjed. Rynkene vil intensivere og huden din blir tørr. Du har kanskje lagt merke til dette fenomenet etter dusjen eller badekaret?

Normalt, uten vann i dermis, er kollagen- og elastinfibre mindre effektive.

De stivner og utvekslinger finner ikke lenger sted mellom de forskjellige lagene i epidermis.

Igjen, giftstoffer fjernes ikke lenger på riktig måte. Huden blir skjør: psoriasis, depigmentering eller utseende av rynker kan føre til.

Vær oppmerksom på at selv fet hud kan være utsatt for dehydrering!

Hvordan kurere det?

Drikk nok vann og gi huden din fordelene med en fuktighetskrem.

De øvre lagene av epidermis, de mest berørte, vil da være smidige og godt hydrert igjen.

Prøv denne eldgamle oppskriften på hjemmelaget fuktighetskrem: den er spesielt effektiv.

5. Vektøkning

Har du gått opp i vekt i det siste? Det kan være fordi du ikke drikker nok.

Når du er sulten eller tørst, aktiveres det samme området av hjernen. Hjernen ser egentlig ikke forskjell.

Resultat: når vi er dehydrerte har vi en tendens til å spise mer. Så vi er bare tørste!

Faktisk øker stoffskiftet vårt ved å drikke mer vann, noe som gjør at vi kan innta flere kalorier.

Hvordan kurere det?

Lytt til kroppen din og følelsene dine for å skille mellom behovene dine: å drikke eller spise.

Utenom måltider, hvis du er sulten, er du sannsynligvis tørst.

For å løse dette problemet, spis en sesongbasert frukt fylt med fiber og vann. Og drikk!

6. Steiner og blærebetennelse

Mangelen på vann medfører ikke bare noen ulemper. Det forårsaker mye mer alvorlige og smertefulle problemer: nyrestein og blærebetennelse.

Dannelsen av steiner er resultatet av konsolidering av krystaller. Vanligvis er disse små krystallene lett å fjerne.

Men hvis de øker i størrelse, kan de blokkere urinveiene, bli smittet og forårsake blødninger. Mangel på vann vil øke denne risikoen.

Varme er også en risikofaktor. Dette er grunnen til at reiser til varme land øker risikoen.

Og noen yrker er også mer utsatt enn andre: kokker, støperi ...

Hvordan kurere det?

Du må lære å oppdage de første symptomene som bør varsle deg. Hvis du har vondt midt på ryggen og tisser mye, er sjansen stor for at det er en stein.

Blærebetennelse starter alltid med en brennende følelse når du går på toalettet og en svært hyppig vannlatingstrang.

Ved de første tegnene, før smertene til og med blir verre, drikk mye vann.

Du kan også ta tranebærjuice: dens dyder bidrar til å fremskynde helbredelsen. Hvis det ikke virker, prøv dette naturlige middelet.

7. Hodepine

Hodepine kan ganske enkelt være et resultat av dehydrering.

Ikke rart når du tenker på at hjernen består av 70 % vann!

Hvis kroppen din mangler vann, vil den samle det opp uansett hvor den er, inkludert i hjernen.

Mindre vann for hjernen betyr også mindre oksygen ...

Derav hodepine og svimmelhet, og noen ganger stor tretthet og overdrevent dårlig humør.

Hvordan kurere det?

Ikke vent til du er syk med å drikke. Drikkevann skal bli like naturlig som å puste.

Om natten, ha en flaske med deg. Når du står opp, drikk et fullt glass vann.

Unngå alkohol og koffein som bidrar til dehydrering. Et lite råd? Drikk heller te enn kaffe om morgenen.

8. Tretthet

Uten vann er kroppen mangelfull. Og hjernen er en stor bruker av vann, som vi så ovenfor.

Så snart hjernen går tom for vann, fungerer den ikke like bra.

Og hele kroppen er påvirket av dehydrering. Det blir mindre effektivt, tregere.

Selv den minste oppgaven krever mye innsats.

Hvis det er mangel på vann, mangler kroppen bensin for å fungere normalt. Og det er garantert det store trøtthetsslaget!

Hvordan kurere det?

Løsningen er enkel: du må drikke vann, og spesielt gjennom dagen.

Effekten er nesten umiddelbar. Kroppen din vil raskt gjenvinne all sin vitalitet. Farvel tretthet!

9. Leddsmerter

Vann er et slags smøremiddel for brusken i leddene. Det bevarer deres riktige funksjon.

Takket være vannet glir leddene lett mellom dem. Brusken har ingen ruhet. Det er glatt.

Hvis det ikke er vann, blir bruskene hardere og grovere.

Hver bevegelse forårsaker friksjon. Det er betennelsen som går foran slitasjegikt.

Hvordan kurere det?

Igjen, drikk vann, men unngå også brus.

Hvorfor ? Fordi brus har motsatt effekt. Det hydrerer kroppen mye mindre enn vann.

Ved å drikke brus i stedet for vann øker du sjansene for å få urinproblemer og nyrestein.

Så når du er tørst, bør du vurdere å drikke vann først i stedet for å drikke en boks med cola. Kroppen din vil takke deg og lommeboken din også.

10. Svekket immunforsvar

Vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen, reduserer risikoen for kreft, hjerteinfarkt og nyresvikt.

Ved mangel på vann svekkes kroppen generelt og immunforsvaret spesielt. Det er fare for tretthet, nyrestein, forstoppelse og til og med depresjon.

Men heldigvis er det et veldig enkelt triks for å få alle disse problemene til å forsvinne. Det er nok å drikke vann regelmessig. Ganske enkelt.

Husk også å hydrere huden din. Spis mye frukt og grønnsaker som inneholder vann. De vil også bidra til å holde deg hydrert.

For å holde deg frisk er det best å unngå brus, sukker, alkohol og koffein.

Nå er din beste venn vannflasken din som du tar med deg overalt.

For det bør du vurdere å investere i en kvalitetsgresskar som denne.

Viktigst av alt, ikke gjenbruk en plastvannflaske flere ganger fordi de ikke er laget for det. Oppdag vår artikkel om emnet her.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

11 store fordeler med vann for kroppen din som du ikke visste om

10 tegn som indikerer at du er dehydrert.