Advokatens 4 dyder som du ikke kjenner.
Avokado er et ideelt kosttilskudd for et deilig og sunt måltid.
Det blir ofte sett på som en salat- eller sandwichingrediens som tilfører litt kremethet.
Men de siste årene har advokaten sett populariteten hans eksplodere.
Oppdag raskt 4 gode grunner til å spise det!
1. Avokado er full av sunt fett
Avokado inneholder selvfølgelig fett, men disse er bra for helsen din fordi de er enmettet fett som peanøttolje eller olivenolje.
Så det er ikke lenger nødvendig å bekymre seg for inntak av avokadofett.
2. Avokado er rik på næringsstoffer som er betennelsesdempende og beskytter cellene.
Avokado inneholder fytosteroler, karotenoidantioksidanter og omega-3 fettsyrer.
Og hvis du føler at jeg snakker kinesisk til deg, bare husk at det bidrar til å forebygge sykdommer som slitasjegikt og hjerte- og karsykdommer.
Avokado bidrar til å forbedre immunforsvaret vårt mot plager relatert til aldring av cellene våre.
3. Avokado gir optimal absorpsjon
Denne frukten bidrar til optimal absorpsjon av næringsstoffer fordi dens enorme mengder oljesyre hjelper fordøyelsen.
Det danner transportmolekyler som kan bidra til å eliminere mat som spises sammen med avokado.
4. Avokado er en god kilde til kostfiber
Avokado gir rundt 8 gram kostfiber som bidrar til å opprettholde god fordøyelse og avgifte kroppen vår.
Det er av denne grunn at denne frukten sies å representere en sunn mat.
Så når de tas i moderate mengder, forhindrer ikke avokado vekttap på noen måte. Det er sant at disse fruktene er høye i kalorier. Men på grunn av fiber- og syreinnholdet er de også bra for deg.
Denne maten kan derfor raskt bli din nye allierte, ved å erstatte oljer eller fett i rettene dine.
Men som alt annet er det best å ikke konsumere det på daglig basis, så varier gledene!
Din tur...
Kjenner du til helsefordelene med avokado? Fortell oss i kommentarfeltet hvis du vet om andre. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Det ustoppelige trikset for å vite om en avokado er moden (uten å røre den).
Enkel og rimelig aperitiffmiddagsoppskrift: Guacamole.
