Ta utfordringen: 30 dager å være lykkelig!
Ifølge eksperter tar det bare 30 dager ...
30 dager til å se livet i et mer positivt lys og legge de negative tingene bak deg.
30 dager på å ha en ny atferd og bli vant til å være lykkelig !
Og for det trenger du ikke gjøre drastiske endringer i livet hans!
Enkle, hverdagslige ting kan hjelpe oss å se livet på en positiv måte og få tilbake livsgleden.
Dette er selve prinsippet i dette enkel og effektiv utfordring for å bli lykkelig på 30 dager.
Hver dag tar du på deg en liten utfordring, en liten handling som du enkelt kan integrere i hverdagen. Se :
Klikk her for enkelt å skrive ut utfordringen i PDF.
Hvordan gjøre
Prinsippet er ultraenkelt. Se :
- Først klikker du her for å skrive ut Lykkeutfordring om 30 dager.
- Dag 1: velg en av aktivitetene i styret. Gjør det og kryss det av når du er ferdig.
- Dag 2: velg og gjør en av aktivitetene på tavlen, og kryss den av.
- Dag 3: velg og gjør en av aktivitetene på tavlen, og kryss den av.
- Og så videre, hver dag i 30 dager, til du har fullført alle de små handlingene til Lykkeutfordring om 30 dager.
Ta utfordringen: 30 dager for å være lykkelig
Klikk her for enkelt å skrive ut utfordringen i PDF.
1. Gå hele dagen uten å logge på sosiale nettverk: ingen Facebook, ingen Instagram osv.
2. Ring en venn (ingen tekst)
3. Lytt til favorittsangen din
4. Gjør 15 minutter med sport
5. Sett en vakker bukett med blomster i hjemmet ditt
6. Gi en stor klem til en du er glad i
7. Gjør en god gjerning for en fremmed
8. Se en komedie
9. Dans til en sang som gjør deg glad
10. Bruk hele dagen uten å klage
11. Unn deg selv favorittbakverket ditt
12. Fargelegg et bilde
13. Sett deg selv på din trettien!
14. Start en ny bok
15. Gå en tur
16. Lek med hunden eller katten din
17. Unn deg selv en pedikyrøkt
18. Tilbring tid alene med din beste venn
19. Plante blomster
20. Gå en sykkeltur
21. Lag hjemmelagde kaker
22. Ta en lur
23. Skriv ned dine styrker på papir
24. Rydd 1 rom i huset
25. Unn deg selv noe som gjør deg glad
26. Besøk en innsjø, eller ta en tur
27. Gå ut til restauranten
28. Velg et reisemål for ferien
29. Ta en fridag med lønn
30. Gi en gave til en du er glad i
Resultater
Og der har du det, du vet nå hvordan du finner lykke på bare 30 dager :-)
Enkelt, raskt og effektivt, ikke sant?
Du trenger ikke å gjøre alle disse aktivitetene i den rekkefølgen de vises på tavlen.
Poenget er bare å ta positive handlinger hver daguten å hoppe over en dag.
2 flere tips
Jeg foreslår også at du gjør 2 veldig små ekstra ting, som også vil hjelpe deg å få tilbake livsgleden:
♥ Nummer en : hver dag under utfordringen, skriv ned 3 ting du er takknemlig for. Dette er en supereffektiv metode for å «lære» hjernen vår å se den positive siden av ting, i stedet for å fokusere på de negative sidene ved hverdagen.
♥ Nummer to: hver dag under utfordringen, ta noen minutter til å puste dypt og resitere positive mantraer. Jeg anbefaler deg å bruke enkle setninger som inspirerer deg. Du kan for eksempel si setninger som:
- "Jeg er glad."
- "Jeg er sterk."
– Jeg har en god situasjon.
– Det er mange positive ting i livet mitt.
Din tur...
Du prøvde 30 dagers utfordring for å bli lykkelig ? Fortell oss i kommentarfeltet om det var effektivt. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
De 15 tingene du må slutte å gjøre for å være lykkelig.
8 ting glade mennesker gjør annerledes.
