Min detox-meny: Dietten du trenger.
Hvis slutten av året er rik på festligheter, er det også på kalorier ...
Heldigvis forklarte en kostholdsvenninne meg at noen dager med detox er nok for perfekt kondisjon.
I 7 dager er det bare å forby fett, søtsaker eller alkohol.
Det enkle tipset for vellykket trening er å favorisere et sunt og balansert kosthold basert på grønnsaker og frukt.
Dette er hvordan :
Frokost
1. Fyll på vitamin C ved å presse en fersk sitronsaft.
Å oppdage : 11 fordeler med sitronvann du ikke visste om.
2. Fukt deg selv med en grønn te.
3. Fyll magen med en skål med frokostblandinger (f.eks. havregryn) blandet med rørt yoghurt naturell.
Å oppdage : 16 helsefordeler med grønn te du bør vite.
Lunsj
1. Satse på grønnsaker tilberedt i en dampbåt BPA-fri, for å bevare deres vitaminer og mineraler. Dekorer dem med aromatiske urter for å forbedre smaken.
2. favorisere dem hvitt kjøtt og fisk dryppet med olivenolje eller sitronolje.
3. Velg frukt eller kompotter uten sukker for en lett dessert å fordøye.
4. Velge fra helkornbrød som letter tarmpassasjen.
Å oppdage : 12 salatoppskrifter for å stoppe selv de STØRSTE sultne.
Min middag
1. Lad opp kroppen med en god hjemmelaget grønnsakssuppe eller en buljong som gir en metthetsfølelse.
Grønnsaker inneholder mye fiber og vil hjelpe fordøyelsessystemet til å rense seg selv.
2. Lag et spesielt sted for frukt (kiwi, sitrusfrukter osv.) som takket være sin rikdom på vitamin C bidrar til å bekjempe tretthet fra lange feriekvelder.
3. Drikk en urtete før du går under dynen.
Å oppdage : Oppskriften på Ginger Detox Urtete for å rense deg selv.
Bonustips
1. Spis en yoghurt eller bite i en frokostblanding.
2. Nyt fersk eller presset frukt.
3. Drikke litt vann i små mengder, fordi kroppen trenger å rense seg selv. Det vil være din beste slankende allierte!
Å oppdage : 11 store fordeler med vann for kroppen din som du ikke visste om!
Der går du, farvel champagne, foie gras eller til og med en sjokoladelogg, unn deg en detox-diett for en etterfest-fitness som lommeboken din også vil sette pris på!
Din tur...
Noen ideer å foreslå for meg? Jeg ser frem til dem i kommentarfeltet.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
10 essensielle matvarer for en effektiv vårdetox!
7 Detox-tips for å komme på topp etter ferien.
