8 ting som skjer når du slutter å drikke lett cola.
Det er det, du har endelig bestemt deg for å stoppe Coke Light? Her er en god idé!
Kanskje det er for å miste de ekstra kiloene? Kanskje den lange listen over tvilsomme ingredienser fikk deg til å si STOPPE!
Eller igjen, kanskje du har hørt denne setningen en gang for ofte: "diettbrus er egentlig usunt! "
Uansett årsak er det å eliminere diettbrus fra kostholdet ditt svært gunstig for kroppen din, fra topp til tær!
Vitenskapelig forskning på de negative effektene av lav-fett brus på helsen din er fortsatt i sin spede begynnelse.
Men de er allerede nok til å forstå de tingene som skjer når du slutter å drikke diettbrus. Se :
1. Migrene forsvinner og tankene dine blir klarere
Hvis du trodde å slutte med diettbrus ville føre til hodepine, tenk om igjen. Nå som du har droppet diettbrus, er det en god sjanse for at du vil se en annen fordel: en mer uttalt klarhet i sinnet.
Ifølge denne studien er det fordi magre drikker inneholder aspartam. Dette kunstige søtningsmidlet forstyrrer balansen mellom nevrotransmittere, nervesignaler og hjernens belønningssystem. Faktisk er aspartam assosiert med hodepine, angst og søvnløshet.
Ifølge en annen studie, når laboratoriemus drikker lav-fett brus, forårsaker det betydelig skade på celler og nerveender i lillehjernen deres - den delen av hjernen som kontrollerer motoriske ferdigheter.
Å oppdage : Aspirinfri middel mot hodepine og migrene.
2. Du finner den virkelige smaken av ting
Nei, det er ikke bare fantasien din. Siden du ikke lenger drikker lav-fett brus, måltider har enda mer smak. Du har gjenvunnet din følsomhet for de subtile smakene til hver oppskrift. Det er som om du har gjenoppdaget gleden ved å smake og sette pris på en god rett!
Det er fordi lav-fett brus er fylt med kunstige søtningsmidler som bombarderer smaksløkene dine med en bølge av søt smak.
Visste du at aspartam har det en smak 200 ganger søtere enn melis? Når det gjelder sukralose (markedsført under navnet Canderel), er smaken 600 ganger søtere enn melis. Imponerende!
Ved hjelp av magnetisk resonansavbildning, var forskere i stand til å studere effekten av lav-fett brus søtningsmidler på hjernen. Resultatene deres indikerer at å drikke lav-fett brus veksler reseptorer i hjernen assosiert med smaken av søtt og at, i motsetning til populær tro, søtningsmidler øke vårt ønske om å spise søt mat!
Ifølge Dr. Bainbridge, ernæringsekspert ved Columbia University Medical Center i USA, "Når pasienter kutter ut diettbrus, oppdager vi at de også endrer snacksvanene sine.
«I stedet for å småspise på godteri eller kjeks (crisps, pretzels, etc.), velger disse pasientene å spise et eple eller en liten ostebit i stedet. "Og hvis disse pasientene prøver å drikke lav-fett brus igjen, synes de det er fryktelig søtt. "
Å oppdage : De 11 beste oppskriftene for en god og billig aperitiff.
3. Vekten tipper endelig til din fordel
Som folk flest, trodde du sikkert at det kunne være lett å drikke brus med lavt fettinnhold å hjelpe å gå ned i vekt. Men i virkeligheten er den inne stopper ved å drikke denne typen drinker kan du faktisk begynne å miste de ekstra kiloene dine!
Faktisk, ifølge denne studien, fortsetter voksne som drikker lav-fett brus å samle fett i fettvevet i magen - de berømte "kjærlighetshåndtakene". Dette bekrefter resultatene fra en annen studie som indikerer at å drikke en lav-fett brus daglig øker risikoen for å bli overvektig med 65 % i de neste 10 årene.
Til slutt en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Diabetes omsorg indikerer at det daglige forbruket av lav-fett brus er direkte knyttet til en økning i metabolsk syndrom (fedme, høyt blodtrykk og høye triglyserider) - en sykdom forbundet med hjertesykdom og diabetes.
Å oppdage : 20 NULL kalorier som hjelper deg å gå ned i vekt.
4. Knoklene dine blir sterkere
Å eliminere lav-fett brus fra kostholdet ditt har en stor fordel for helsen din: det styrker bein og reduserer risikoen for brudd. I følge en studie utført i 2014 øker det å drikke Coca Light risikoen for lårhalsbrudd med 14 % for postmenopausale kvinner.
En annen studie fant at kvinner som drikker Light Coke har lavere beinmineraltetthet i hoftene. Det er fortsatt vanskelig å forklare nøyaktig hvorfor Light Coke har disse skadelige effektene, men forskning viser tydelig at hyppig inntak av lav-fett brus kan svekke beinene dine betydelig.
5. Dine matvaner blir sunnere
Dr Bainbridge har funnet ut at folk som bruker Light Coke praktiserer feil matlogikk. Fordi de drikker en lav-fett brus uten kalorier, mange tror de kan spise mat rik i kalorier (frites, kaker, potetgull, etc.).
Dessuten er valget deres absolutt ikke på grunn av tilfeldigheter: lav-fett brus følger ofte med usunn mat. Dr. Bainbridge forklarer: «For det meste er disse dårlige matvalgene dårlige vaner du har lært.
«Ved å drikke cola når vi spiser potetgull, pommes frites eller søtsaker, kondisjonerer vi oss til å assosiere denne typen mat. Men det er den gode nyheten: Når du eliminerer lav-fett brus fra kostholdet ditt, eliminerer du også trangen til å innta all den usunne maten du forbinder med brus. "
Å oppdage : 14 vaner som gjør deg overvektig og overvektig.
6. Du holder bedre på alkohol
Visste du at Coke Light reduserer toleransen din for alkohol? Ifølge en australsk studie publisert i American Journal of Medicine, eliminerer kroppen din lav-fett bruscocktailer raskere enn vanlige bruscocktailer.
Resultatet ? En stor økning i konsentrasjonen av alkohol i blodet ditt. Og se opp for effekten av koffein!
Ifølge en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Alkoholisme: klinisk og eksperimentell forskning, folk som drikker lav-fett brus cocktailer blir fulle oftere og raskere.
Så hva er den beste ingrediensen for å holde alkohol godt? Det er rett og slett sprudlende vann, som er naturlig kalorifritt og sukkerfritt. Gi derfor preferanse til cocktailer laget med musserende vann, for eksempel spritz, mojitos, gin fizz, etc. Spis alltid med måte!
Å oppdage : 11 Miracle Hangover Cures.
7. Du reduserer risikoen for diabetes og fettlagring
Et av paradoksene med lav-fett brus er at det forårsaker stikkontakt av vekt mens vi drikker det for å tape avvekt. Det er sprøtt uansett, er det ikke? Hormonene våre kan gi en forklaring på dette paradokset, spesielt insulinnivåene våre.
En studie publisert i tidsskriftet Diabetes omsorg avslører at å drikke 2/3 av en boks med lav-fett brus før et måltid stimulerer bukspyttkjertelen til å produsere store mengder insulin. Imidlertid er en av hovedfunksjonene til insulin nettopp fettlagring.
I tillegg, når bukspyttkjertelen produserer for mye insulin til å kontrollere kroppens blodsukkernivåer, er du utsatt for farene ved diabetes. Videre, ifølge en japansk studie, har middelaldrende menn som drikker 1 eller flere lav-fett brus per dag en høyere risiko for type 2 diabetes i løpet av de neste 7 årene.
Å oppdage : Naturlig diabeteskur-forskere godkjenner nå.
8. Nyrefunksjonen din blir bedre
Nå som kroppen din ikke lenger trenger å assimilere ingrediensene med de uuttalelige navnene til Coke Light, nyrefunksjonen din forbedres.
Nyrene dine kan gå tilbake til sine grunnleggende funksjoner, nemlig å fjerne giftstoffer fra kroppen din, regulere blodtrykket og assimilere essensielle mineraler.
I følge en studie fra Harvard University, som var basert på 11 års data, dobler kvinner som drikker 2 eller flere Cola per dag risikoen for nyresvikt.
Din tur...
Er du vant til å drikke Cola Light? Får du lyst til å slutte? Har du noen gang sluttet å drikke lav-fett brus? Hva er de positive effektene du har følt? Legg igjen en kommentar nedenfor og del hva du synes med fellesskapet vårt :-)
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
10 giftige ingredienser du spiser på McDonald's uten å vite det.
3 helsefarer ved Coca Cola: Ignorer dem på egen risiko.
