Hvordan spise godt uten å bli fett? Mine 4 effektive og smarte tips.
Lei av yoyo-effekten på skalaen og repeterende dietter?
Problemet er at etter en diett, går vi ofte opp i vekten vi har gått ned!
Det viktige er derfor å endre matvanene dine permanent for å gjøre dem sunnere.
Så følg mine 4 effektive tips for å spise godt uten å gå opp i vekt!
1. Et balansert kosthold
Først av alt, ha en balansert kosthold, variert nok til å gi kroppen din alle de næringsstoffene den trenger for å fungere ordentlig. For dette forbruker minst 5 frukt og grønnsaker per dag, begrens dårlig fett si "mettet"og favoriserer hvitt kjøtt eller fisk, som er viktige proteinkilder.
2. Fullkorn
Ikke forby stivelsesholdige matvarer, men foretrekk dem fullstendig og konsumer dem helst på middag. De langsomme sukkerartene i stivelse vil stoppe deg lenger, og gi deg energien som ofte mangler i perioder med diett. Unngå så mye som mulig noen alkoholholdig drikke.
3. Hold deg hydrert
Drikk så mye: kroppen trenger ca 1,5 til 2 liter vann per dag for å eliminere giftstoffene som finnes.
4. Beveg deg
Til slutt, den beste måten å holde seg i form er å gå på mindre 1/2 time per dag. Å gå er en dietts beste venn, den hjelper til med å lindre spenninger ved å forbrenne kalorier og har en positiv effekt på kroppen. moralsk. Benytt deg av enhver mulighet: trapper i stedet for heis, sykle heller enn metro eller gå i stedet for bil, ett stikkord: flytt baken :-). Selvfølgelig er det enda bedre å drive med sport, men som meg har du ikke nødvendigvis tid ... hver dag.
Det er klart at jeg bruker disse få anbefalingene i praksis på daglig basis, og jeg kan fortelle deg at det fungerer ganske bra for meg. Livsstilen min har blitt mye bedre. Jeg spiser uten overflødig og vekten min er stabil i noen år nå.
Innsparinger gjort
Kostholdsprodukter, ernæringsfysiologer og andre kostholdseksperter er fryktelig dyre. Jeg har prøvd flere og det har aldri fungert bra for meg ... eller bankkontoen min.
Å ta i bruk disse sunne livsstilsvanene er en god måte å spare mye penger på, men også for å få bedre helse.
Prøv også å konsumere sesongens frukt og grønnsaker som er mye billigere enn importerte produkter.
Å ha gode matvaner vil tillate deg å ikke gå opp i vekt, men også spare penger, interessant ikke?
Din tur...
Har du praktisert mine små tips? Fungerte det bra for deg? Gi meg din mening i kommentarfeltet.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
20 NULL kalorier som hjelper deg å gå ned i vekt.
De 15 beste matvarene å spise for å gå ned i vekt raskt.
