De 10 beste tipsene for å slå varme UTEN KLIMA '.
Den sterke varmen er neppe utholdelig.
De legger en belastning på kroppen vår, moralen vår, men også strømregningen vår.
Dette er ingen grunn til å la de høye temperaturene slå deg ut!
Vi har valgt ut de beste tipsene for å kjøle deg ned selv om du ikke har klimaanlegg.
Her er 10 fantastiske tips som hjelper deg å tåle høye temperaturer bedre. Selv om du tror solen vil ha huden din. Se :
1. Drikk mer vann
Du vet sikkert hvor viktig det er å holde seg hydrert hele året. Så når du svetter mye, på grunn av varmen, blir det viktig å drikke nok vann.
Innse at kroppen din er som et klimaanlegg. Når den indre kroppstemperaturen stiger på grunn av fysisk aktivitet eller varme, vil det interne klimaanlegget slå seg på. Som et resultat begynner du å svette.
Tenk deg nå at kjølevæsken klimaanlegget ditt bruker er svette. Nå forstår du hvorfor det er viktig å fylle tanken ved å drikke mye vann.
Vann er ikke den eneste måten å holde seg hydrert. Men det er gratis og tilgjengelig for de fleste av oss. Selv om du kanskje må anstrenge deg for å drikke mer vann og lære å nyte smaken, vil det føles mye bedre å drikke regelmessig. For å være sikker på at du drikker nok vann, sjekk ut tipsene våre her.
2. Bruk løse klær av bomull eller lin.
Svette er et av sommerens verste mareritt. For å unngå å svette for mye i løpet av dagen når været er supervarmt, må du være godt utstyrt. Så foretrekk klær i bomull eller lin. Hvorfor ? Fordi disse materialene lar huden puste mye bedre. Vurder også å velge løse klær som denne kjolen slik at luften sirkulerer mest mulig mellom huden og plagget.
3. Lag ditt eget klimaanlegg
Klimaanlegg koster en formue å kjøpe, men også i strømregninger. Heldigvis kan du lage ditt eget hjemmelagde klimaanlegg for 3 ganger ingenting. Alt du trenger er en isoporkjøler og en bordvifte som denne.
Lag ett hull på toppen av kassen og to til på den ene siden for å sirkulere luften. Legg isbiter i kjøleren og plasser viften liggende på toppen av kassen og slå den på. Og der har du det, husets klimaanlegg er klart!
Hvis du ikke har en kjøler for hånden, kan du bruke dette enda enklere trikset.
4. Optimaliser effektiviteten til fansen din
Visste du at hvis du retter viften utover, i stedet for innover, om natten, vil rommet ditt bli kjøligere og du vil sove bedre?
Og ja, det høres kanskje rart ut, men det fungerer virkelig! Sjekk ut trikset i detalj her.
Og hvis du har en takvifte, vri den mot klokken for å holde rommet så kjølig som mulig.
5. Spis kaldt og unngå å bruke ovnen
Sommeren er den beste tiden å spise ute. Det er også den beste tiden å spise kald mat. Dette forhindrer at kroppen din må senke temperaturen ytterligere.
Når det er for varmt å lage mat, vurder å lage kalde supper og enkle oppskrifter som ikke krever bruk av ovnen. Ellers vil du fortsatt varme opp interiøret i huset ditt.
Når du skal på piknik kan du sette 2 flasker fylt med vann i fryseren. Det vil holde måltidet ditt kjølig i en kjøler.
6. Tren uten å lide av varmen
Bare fordi det er for varmt ute, betyr det ikke at du bør slutte med sport. Du kan tilpasse treningen din til varmen og bruke sunn fornuftsregler på sport.
Foretrekk for eksempel vannsport, unngå å drive med sport når varmen er på sitt maksimale, nemlig mellom 11.00 og 14.00 og gjør kortere økter.
Kjøleteknikker (som nedsenking i vann) kan holde deg fra heteslag når du trener i veldig varmt vær.
7. Åpne vinduene til rett tid
Du trenger kanskje ikke å slå på klimaanlegget hvis du er spesielt oppmerksom på vinduene dine om sommeren.
På dagtid lukker du vinduene og setter på blendingsgardiner slik at solen ikke kommer inn i hjemmet ditt. Om kvelden, når solen er nede, åpner du alt bredt.
Du kan også henge et fuktig håndkle foran vinduene dine for å friske opp luften som kommer inn i huset. Sjekk ut trikset her.
Åpne vinduene som er overfor hverandre for å lage et utkast.
8. Senk temperaturen på bilen raskt
Denne japanske tingen vil raskt gi deg en mer utholdelig temperatur i bilen din som har blitt til en ovn. For å avkjøle interiøret i bilen, åpne et bilvindu og la alle dører være lukket. Åpne og lukk deretter døren på motsatt side av vinduet et par ganger raskt. Dette trikset vil drive ut den varme luften i bilen. I løpet av få sekunder vil temperaturen synke drastisk.
9. Hold deg kjølig når du sover
Sommervarmen er enda vanskeligere å ta når du prøver å ta en lur. Dette er fordi økningen i kroppstemperatur gjør det vanskeligere å sovne.
Hvis du har søvnløshet om sommeren, bruk en spesiell pute for å avkjøle hodet, som denne. Eller bruk den egyptiske metoden ved å sove på en fuktig klut. Sjekk ut trikset her.
Du kan også følge guiden vår her for å få en god natts søvn selv når været er varmt.
10. Bruk kroppens kjølepunkter
Til slutt, hvis du ikke kan unnslippe varmen, er det verdt å kjenne til de beste kjølepunktene for kroppen din. For eksempel, håndleddet eller nakken.
Ved å påføre isbiter med håndkle på disse varme punktene, avkjøler du kroppen din raskere og mer effektivt. Veldig nyttig for å senke kroppstemperaturen raskt når det er veldig varmt.
Din tur...
Har du prøvd disse tipsene for å holde deg kjøligere? Gi oss beskjed i kommentarene om det fungerer for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
9 enkle og effektive tips for å kjøle seg ned UTEN LUFTKONDISJONERING.
12 geniale tips for å friske opp hjemmet ditt - UTEN klimaanlegg.
