Listen over 43 matvarer med null kalorier for å gå ned i vekt ENKELT.
Bortsett fra vann, er det ingen matvarer med null eller til og med negativt kaloriinnhold.
De såkalte "0 kalorier" matvarene er faktisk de som inneholder en svært lavt kaloriinntak...
... mens du har høye nivåer av næringsstoffer for kroppen din.
Fruktene og grønnsakene på denne listen har den store fordelen at de fyller magen lenge uten at du blir sulten.
Oppdag guide til 43 matvarer med "0 kalorier" og velg hvilke du vil legge til kostholdet ditt:
Hva er mat med 0 kalorier?
Det er en mat som gir lite energi, men som krever mye å fordøyes. Den er derfor perfekt i en periode med diett fordi energibidragene er minimale.
Hva er en kalori?
Det er en måleenhet oppfunnet i 1824 av Nicolas Clément. Han bestemte at dette representerer mengden energi som kreves for å heve temperaturen på vannet med 1 ° C.
Hva er det daglige inntaket å respektere?
2500 kalorier / dag for en mann.
2000 kalorier / dag for en kvinne.
Disse to tallene er gitt som en indikasjon for et individ med gjennomsnittlig høyde og som har normale daglige aktiviteter. For en idrettsutøver eller en person i hvile må bidragene tilpasses.
Å overskride 3500 kalorier per dag for en standardperson fremmer produksjonen av farlig fettmasse i kroppen, som fremmer fedme og sykdom.
Hvorfor er det nødvendig å respektere det daglige inntaket?
Disse daglige inntakene må respekteres for å unngå sykdom, fedme, diabetes type 2, kardiovaskulære problemer og leddsmerter.
Å redusere ditt daglige kaloriinntak betyr:
- Reduser risikoen for å utvikle diabetes type 2.
- Reduser risikoen for hjerteproblemer.
- Avlast leddene.
Hvilken mat med lavt kaloriinnhold kan jeg spise?
Frukt: aprikos, fersken, eple, honningdugg, melon, vannmelon, sitron, lime, grapefrukt, klementin, mango, papaya, ananas, blåbær, tyttebær, bringebær, jordbær.
Grønnsaker: selleri, asparges, brønnkarse, salat, endive, aubergine, rødbeter, agurk, zucchini, butternut squash, brokkoli, kål, blomkål, hvitløk, løk, grønne bønner, gulrot, kålrot, sopp, reddik, spinat, tomat, tang.
Vil du gå ned noen kilo? Jeg anbefaler denne boken som har hatt stor suksess:
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
20 NULL kalorier som hjelper deg å gå ned i vekt.
Hvilken effektiv mat for vekttap? Den praktiske listen for å ha det gøy.
