18 helsefordeler med nøtter som INGEN vet.
Valnøtter er trenøtter som kan finnes tidlig på høsten.
De holder seg perfekt og kan nytes hele året.
Men det vi vet mindre er at de har reelle fordeler for kroppen vår, inkludert for hud og hår.
Hva med å ha jevnere hud uten rynker, uten urenheter, sterkt hår og uten flass? Og å ha god helse?
Det faktum at nøtter har så mange helsemessige fordeler er neppe overraskende.
Faktisk er nøtter blant de beste kildene til næringsstoffer som vitamin B og E og omega-3 fettsyrer.
De er mye bedre for helsen din enn du kanskje tror! Dens dyder er utrolige.
Enten du leter etter et tips for å styrke hjertet ditt, bremse aldringstegnene, eller bare tips for flott hud og hår, trenger du ikke lete lenger!
Nøtter er maten for deg. Se :
Fordeler på huden
1. Reduserer svette
Valnøttblader inneholder tannin, et naturlig stoff som reagerer med proteiner for å stramme opp porene i huden.
Dette har effekten av å "krympe" svettekjertlene og dermed redusere svette.
Kok tørkede valnøttblader i vann for å lage et avkok som fungerer som en antiperspirantkrem.
En fin måte å si farvel til kjemiske deodoranter. Denne lotionen fungerer også for føtter som svetter mye.
2. Strammer opp porene i huden
Garvestoffet i valnøttblader har en snerpende effekt på huden.
Hvis du pleier å ha forstørrede porer i ansiktshuden, bruk et avkok av valnøttblader som en lotion.
Dette forbedrer strukturen i huden og strammer opp porene.
3. Få knappene til å forsvinne
Ikke veldig grasiøst å ha akne i ansiktet, er det? Du kan finne valnøttblader nyttige.
Vær oppmerksom på at akne er forårsaket av talgkjertlene som produserer for mye fett og tetter porene i huden.
Som et resultat fremmer det tilstedeværelsen av bakterier som infiserer huden og produserer en kvise.
Valnøttblader har en betennelsesdempende effekt og hjelper til med å bekjempe akne-fremkallende bakterier.
Midlet er derfor å bruke valnøttbladene til å lage en infusjon og vaske ansiktet hvis du har kviser.
4. Gjør huden myk og smidig
Valnøttolje har en fuktighetsgivende og nærende effekt på huden.
Den inneholder en høy konsentrasjon av linolensyrer som virker mykgjørende.
Dette fyller ut rommet mellom hudcellene for å få det til å virke smidig og mykere å ta på.
5. Lar deg eksfoliere huden
Knus nøtter for å lage et veldig grovt pulver. Den har en litt slipende effekt for å fjerne død hud og forbedre hudens tekstur.
Hvis du leter etter noe sterkere for å eksfoliere albuene eller hælene for eksempel, knus noen nøtteskall.
Bland dem med dusjsåpen og eksfolier de tørreste delene av kroppen.
6. Kjemp mot rynker
Valnøttolje er en ekstremt fuktighetsgivende olje.
Det hjelper derfor med å bekjempe de skadelige effektene av frie radikaler og bremser effekten av aldring.
Valnøttolje kan bare bli din skjønnhetshemmelighet for glødende hud som utstråler helse.
Fordeler med nøtter for hår
7. Kjemp mot hårtap
Omega-6 fettsyrer i nøtter, vitamin B7 og biotin bidrar til å bekjempe hårtap.
Men det er ikke alt! Valnøttolje styrker hårsekkene.
Husk å spise nøtter regelmessig i små mengder for å fylle biotinmangel, ansvarlig (blant annet) for hårtap.
8. Fremmer hårvekst
Påfør valnøttolje i hodebunnen og masser den.
Hvorfor ? Fordi det vil gi næring til håret og fremme veksten.
Valnøttolje inneholder essensielle mineraler som jern, sink og kobber som hjelper til med sunn hårvekst.
9. Eliminerer flass
Flass kommer ofte fra en altfor tørr hodebunn.
Små hvite hudflak faller på klærne dine og er ærlig talt stygge.
Men valnøttolje er den effektive løsningen som få mennesker vet om.
Fortynnet, er det ofte brukt til å behandle flass ved å fukte hodebunnen.
Jeg prøvde, og jeg kan fortelle deg at det fungerte strålende for meg!
10. Farge mørkt hår
Valnøttbeis har blitt brukt i århundrer som en naturlig hårfarge for mørkt hår.
Dette gir kobberhøydepunkter eller gjør at brunt hår blir mørkere.
Her finner du valnøttbeis som allerede er pulverisert. Det gjenstår bare å lage en pasta av det ved å blande det med vann og påføre det på håret.
Naturlig og sunn, i tillegg til farging, gir den næring til håret. Mye mer naturlig enn kjemisk farging!
Helsefordeler med nøtter
11. Forbedrer helsen til hjertet ditt
Valnøtter inneholder en syre som kalles ellaginsyre som tynner opp oppbyggingen av fett i arteriene.
Fettavleiringer i arteriene, kalt plakk, stivner over tid og tetter til arteriene dine, noen ganger blokkerer blodstrømmen fullstendig.
Dette fører til høyt blodtrykk og tilhørende hjertesykdommer, som hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Opphopning av plakk kan også føre til betennelse som kan resorberes av nøtter fordi de inneholder omega-3 fettsyrer.
Disse fettsyrene kan også forbedre funksjonen til endotelcellene som kler den indre slimhinnen i arteriene. Dette har effekten av å regulere utvidelsen og innsnevringen av arteriene, og dermed modulere blodtrykket.
Nøtter kan også redusere problemer med uregelmessig hjerterytme kalt arytmi.
Det er av denne grunn at helsepersonell anbefaler å spise nøtter for å beskytte hjertet ditt.
12. Bremser aldring
Nøtter inneholder mange antioksidanter som polyfenoler og flavonoider.
Disse molekylene forhindrer at cellene i kroppen din brytes ned fra frie radikaler.
Nå vet du hvordan disse nøttene bremser aldring.
13. Reduserer risikoen for kreft
Valnøtter inneholder antioksidanter som ellaginsyre og ellagitannin som kan begrense dannelsen av visse kreftformer som tykktarmskreft.
Noen studier viser at ellaginsyre har kraften til å drepe kreftceller i tykktarmen.
Dyrestudier har også vist at det samme gjelder for bryst-, nyre- og prostatakreft.
Forskere foreslår derfor at det er gunstig å inkludere nøtter i kostholdet ditt for å redusere risikoen for kreft.
14. Forbedrer sædkvaliteten
Ved ganske enkelt å tilsette 100 g nøtter til kostholdet hans, er det mulig å forbedre kvaliteten på sæden hans.
Faktisk er forbedringen synlig på antall sædceller, deres form og størrelse, deres mobilitet og deres vitalitet.
Dette er sannsynligvis fordi nøtter øker nivåene av omega-6 fettsyrer og omega-3 fettsyrer i blodet, som er avgjørende for god sædhelse.
15. Bremser aldring av hjernen
Med alderen forverres hjernen gradvis.
Vel, vær oppmerksom på at nøtter kan bidra til å forsinke utbruddet av disse symptomene og også bremse utviklingen av Alzheimers sykdom.
Hvorfor ? Fordi nøtter inneholder antioksidanter som polyfenoler, α-linolen fettsyre, folsyre og vitamin E som alle forhindrer nerveskader forårsaket av frie radikaler.
Selv hos unge voksne er nøtter fordelaktige fordi de forbedrer evnen til å sortere ut viktig informasjon i en stor mengde informasjon. En viktig kognitiv funksjon i hjernen.
16. Hjelper med å håndtere type 2 diabetes
Hvis du har type 2 diabetes, prøv å spise nøtter regelmessig.
Hvorfor ? For i en vitenskapelig studie spiste overvektige voksne med diabetes type 2 50 g nøtter hver dag i flere måneder.
På bare 3 måneder så de deres fastende insulinnivåer synke betydelig.
Dette indikerer at kroppen deres brukte insulin for å kontrollere glukosenivået mer effektivt enn før.
Årsaken til denne fordelen? Valnøtter har anti-inflammatoriske midler som beskytter mot betennelse, som er ansvarlig for insulinresistens.
17. Hjelper med å sovne raskere
Visste du at nøtter inneholder melatonin, et hormon som brukes spesielt til å sovne?
Vær oppmerksom på at vitenskapelige studier har vist at dyr som spiste nøtter produserte mer melatonin i blodet.
Derfor, ved å spise mat rik på melatonin som nøtter, hjelper det deg å sovne raskere og lettere. Og fremfor alt å redusere antall ganger du våkner om natten.
18. Lindrer og reduserer leddgikt
Valnøtter er en av de anbefalte matvarene for de med leddgikt.
Leddgikt er en tilstand som forårsaker smerter i leddene og skader dem.
Valnøtter inneholder omega-3 fettsyrer som kan redusere denne smerten.
Denne fordelen demonstreres av det faktum at når vi spiser nøtter, reduseres markører som C-reaktivt protein.
Og der har du det, du vet egenskapene til nøtter :-)
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Det magiske trikset for å slette riper fra et skrapet treskap.
10 fordeler med embryokokos som ingen vet om.
