2uandtrilogy.com

Alle bæsj. For noen er avføring et nødvendig onde.

For andre er det en hyggelig del av fordøyelsesprosessen.

Selvfølgelig er utstøting av avføring kanskje ikke det mest glamorøse emnet som skinner i samfunnet ...

Likevel er det ingen skam å utdanne deg selv om alt det som akterdekk kan lære deg om tilstanden din!

Hvor er skaden ved å vite hva bæsj sier om helsen din ? Det handler bare om å bedre forstå hvordan kroppen din fungerer!

Her er alt avføringen din sier om helsen din basert på farge, form og tekstur:

Klikk her for enkelt å skrive ut denne veiledningen i PDF.

Type 1

Betydning: i tykktarmen mangler avføringen vann og blir veldig hard og vanskelig å passere. Det er et tegn på forstoppelse eller en bivirkning av visse medisiner.

Behandling: drikk mer vann og spis mer fiber. Hvis du er på antibiotikabehandling, bruk mer probiotika for å stimulere tarmfloraen. For å fremme tarmpassasje, ta en tur eller annen moderat fysisk aktivitet.

Type 2

Betydning: avføringen mangler vann og er moderat vanskelig å passere. Denne typen er ofte forbundet med forstoppelse.

Behandling: som vist ovenfor.

Type 3

Betydning: avføring er normal, kanskje litt for hard.

Behandling: ingen spesiell behandling. For å gjøre avføringen mykere og lettere å passere, drikk mer vann og spis mer fiber. Hvis avføringen avtar, kan du ha type 2 avføring.

Type 4

Betydning: den perfekte bæsj!

Behandling: ingen behandling nødvendig.

Type 5

Betydning: avføring er normal.

Behandling: ingen behandling nødvendig.

Type 6

Betydning: malabsorpsjon av avføring på grunn av for rask tarmpassasje. Indikerer en mulighet for diaré, muligens på grunn av en matinfeksjon.

Behandling: for å unngå dehydrering, drikk mye vann. Oppsøk lege hvis denne endringen vedvarer i mer enn 2 dager.

Type 7

Betydning: vannet blir ikke reabsorbert av tarmene: det er diaré. På grunn av infeksjon eller betennelse i tarmen, matintoleranse eller irritabel tarmsyndrom (IBS).

Behandling: risikoen for dehydrering er svært høy. Så drikk mye væske. For å kompensere for tapet av elektrolytter, ta oral rehydreringsløsning (ORS). Se en lege hvis dehydrering vedvarer i mer enn en dag.

Forresten, hva er egentlig bæsj?

Avføringen vår består hovedsakelig av ufordøyd mat, proteiner, bakterier, salter og stoffer som produseres og frigjøres av tarmen.

Avføring kan variere i størrelse, form og lukt, men det er noen ting som indikerer god (eller dårlig) helse.

Hvordan ser sunn avføring ut?

Først av alt, vær oppmerksom på at utseendet til sunn avføring kan variere fra person til person!

For å se nærmere på produksjonen din og lære mer om helsen din, her er det grunnleggende om bæsj: dens farge, form, størrelse og tekstur.

Fargen hans

Kjenner du poo-emojien, den som representerer en haug med avføring?

Vel, vet at dette symbolet traff spikeren på hodet på en av de viktigste egenskapene til en sunn bæsj!

Hos en frisk person har avføringen en brunaktig farge - verken for lys eller for mørk.

Det er bilirubin, et rødlig pigment som produseres av kroppen når røde blodlegemer brytes ned, som gir turds denne brune fargen.

Dens form

Det er inne i tarmens svingete vegger at avføring dannes.

Derfor har en perfekt poo en strømlinjeformet og langstrakt form, som en glatt pølse.

Men som du vil se nedenfor, kan avføring komme i forskjellige former, avhengig av hvor lenge den har vært i tykktarmen.

Så hvis avføringen din IKKE er den langstrakte pølseformen, forteller avføringen din at noe er galt!

Størrelsen hennes

Hvis alt går bra, kommer ikke poen din ut i små biter (vi dekker dette emnet nedenfor).

Ideelt sett er avføringen ca 5 cm lang og er lett å evakuere.

Dens tekstur

Sunn bæsj er det ikke verken for myk eller for fast, samtidig som den holder en kompakt form som ikke faller fra hverandre.

Hvis det er for tørt eller for rennende, tyder det på fordøyelsesproblemer eller fibermangel.

Å oppdage : De 16 mest fiberrike matvarene du bør vite.

Tiden som trengs for å gjøre virksomheten din

Når en person bruker for mye tid på badet, antas det ofte at de må gjøre det store ærend.

Vær imidlertid oppmerksom på at sunn bæsj er lett å evakuere, og ikke tar ikke mer enn 1 min å utvise.

Noen mennesker har imidlertid en tendens til å bruke litt lengre tid på å lindre seg selv.

Dermed tar som hovedregel ikke en vanlig bæsj ikke mer enn 10 til 15 min.

Hvis du bruker mer tid, er det et lite problem med forstoppelse. I dette tilfellet anbefaler jeg dette effektive og naturlige middelet.

De 7 typene av bæsj på Bristol-skalaen

Denne visuelle skalaen er basert på en studie fra University of Bristol på de forskjellige formene og teksturene til avføring hos mer enn 2000 personer.

Bristol Scale deler saler inn i 7 typer.

Det er langveis fra det enkleste og mest effektive verktøyet for å hjelpe deg å forstå hva bæsj sier om helsen din.

Type 1: baller

Beskrivelse: liten, hard, løs avføring, nøtteaktig og vanskelig å skylle

Betydning: denne typen avføring indikerer vanligvis forstoppelse. Det er uvanlig hos personer som har normal avføring.

Type 2: larven

Beskrivelse: samme form som type 1, men de små ballene med avføring samles som en pølse.

Betydning: indikerer også forstoppelse. Igjen, denne fyren er uvanlig.

Type 3: pølse

Beskrivelse: pølseformet med små sprekker på overflaten.

Betydning: den ideelle kjerringa! Dette er målet å oppnå, forutsatt at den er litt myk og lett å sparke ut.

Type 4: slangen

Beskrivelse: glatt og pølse- eller slangeformet, og lett å drive ut.

Betydning: ifølge legene er det også sunn og normal bæsj. Det bør skje hver 1. til 3. dag.

Type 5: amøbe

Beskrivelse: avføringen kommer ut i små biter, som med type 1, men veldig myk og lett å drive ut. De er uregelmessig formet med veldefinerte konturer.

Betydning: indikerer at du ikke spiser nok fiber. Det er på tide å spise mer korn og grønnsaker.

Type 6: McFlurry

Beskrivelse: små glitrende biter med uregelmessige konturer.

Betydning: overdrevent myk tekstur er et tegn på moderat diaré. For å gjenopprette normal transport, drikk mer vann og fruktjuice.

Type 7: Jackson Pollock

Beskrivelse: avføringen er helt vannaktig og uten faste klumper.

Betydning: det er diaré. Med andre ord er avføringen for rask, og tarmene kan ikke bearbeide maten til sunn, normal avføring.

Hva betyr fargen på bæsj?

Som med størrelse og tekstur, kan de forskjellige fargene på avføringen også fortelle deg om helsen din.

Og som nevnt ovenfor, normal avføringsfargeer brun, i alle dens nyanser.

Vær oppmerksom på at avføringsfarge også kan bli grønn hos friske mennesker, ifølge medisinske eksperter.

På den annen side, hvis fargen på avføringen din tenderer mot hvit, svart, rød, gul-oransje eller en av de andre regnbuens farger, er det bedre å gå til lege.

Svart

Svart avføring kan være et resultat av visse medisiner eller behandling for jernmangel, men også av overdreven inntak av lakris.

Hvis ikke, indikerer svart avføring en tilstedeværelse av blod i fordøyelseskanalen.

Men hvorfor denne svarte fargen hvis blodet er rødt? Oppstrøms er blodet delvis fordøyd av tarmfloraen, som gir svært svart avføring.

Grønn

Som nevnt tidligere er avføring som er litt grønnaktig ganske normal.

Men hvis avføringen svinger helt i grønt er det 2 mulige forklaringer:

- enten har du spist mye grønn mat, som spinat,

- eller den grønne avføringen er et tegn på for rask transport, for eksempel på grunn av gastroenteritt eller diaré.

Når bilirubin ikke rekker å brytes ned av tarmfloraen, inneholder det mer gallesalter, som gir en grønnaktig farge.

Hvitaktig

En hvitaktig avføring er vanligvis et tegn på en defekt i strømmen av galle i tarmen.

Galle er en grønngul fordøyelsesvæske som skilles ut av leveren og lagres i galleblæren.

Så hvis avføringen din har en hvitaktig farge, betyr det sannsynligvis at gallegangene dine er blokkert.

Hvitaktig avføring er også en bivirkning av noen medisiner, spesielt anti-diaré. I alle fall er det bedre å konsultere en lege.

rød

Som du sikkert har gjettet, er rød avføring potensielt et tegn på blødning, enten fra fordøyelseskanalen eller fra hemoroider.

Men før du får panikk fordi avføringen er rød, tenk på hva du spiste først!

Visse matvarer kan faktisk endre fargen på avføringen til rød: dette er spesielt tilfellet for rødbeter, tranebær, tomatjuice eller rød gelatin.

Gul eller oransje

Avføringen kan også være gul-oransje, med en spesielt stygg lukt og et fettete utseende.

Dette skyldes ofte dårlig fordøyelse av fett og kan tyde på en næringsmalabsorpsjonsforstyrrelse, for eksempel cøliaki (glutenintoleranse).

Skal bæsj flyte eller synke?

Normalt, hos en sunn person, avføring skal flyte.

Men noen ganger, når vi ser i toalettskålen, hender det at vi legger merke til en flytende krakk, som en andunge i et badekar.

Hvis bæsj er flytende, ikke bekymre deg, det er vanligvis ikke alvorlig.

Det betyr bare at noen av avføringene dine er mindre tette enn andre som har en tendens til å synke som Titanic!

I en studie av flytende avføring, forskere har funnet ut at denne mangelen på tetthet indikerer overflødig gass eller vann i avføringen.

En annen mulig forklaring bak mysteriet med flytende bæsj er dårlig næringsopptak.

I så fall indikerer det sannsynligvis en av abnormitetene nevnt ovenfor, for eksempel moderat forstoppelse.

Hvor ofte bør du bæsj?

Det er mange som synes at vet hva forstoppelse er.

Men ifølge medisinske eksperter kan du ikke snakke om forstoppelse bare når du har avføring. mindre enn 3 ganger i uken.

Hvis du ikke har avføring, er det flere mulige forklaringer.

Det kan for eksempel skyldes en forstyrrelse i nervene som regulerer tarmen, tykktarmen og endetarmen.

På samme måte kan problemer med musklene i bekkenbunnen (perineum) også bremse ned avføringen.

Forstoppelse er også en vanlig plage ved graviditet, diabetes og mange hormonelle sykdommer.

Så hva om du føler en blokkering eller har problemer med å få avføring?

For å bekjempe forstoppelse bør du vurdere å øke forbruket av mat med mye fiber: for eksempel rå grønnsaker, belgfrukter, frukt (de berømte sviskene!) Og hele korn.

Husk også å drikke mye vann, trene og redusere stressnivået.

Å oppdage : De 11 naturlige rettsmidlene du bør kjenne til mot forstoppelse.

Når bør du konsultere en lege?

Hvis avføringen din er utenom det vanlige og den vedvarer i mer enn 2 dager, er det best å snakke med en helsepersonell.

Å gjøre en grønn bæsj her eller en hard bæsj der, det kan skje hvem som helst ...

Men hvis disse endringene i din vanlige transitt vedvarer i mer enn 1 eller 2 dager, betyr det at det er på tide å oppsøke lege.

Dette gjelder også mindre alarmerende endringer, som endringer i fargen eller teksturen på avføringen din, men også forstoppelse.

Enda mer alvorlig, den kronisk forstoppelse, som kan blokkere tarmene dine, og kronisk diaré som hindrer tarmen i å absorbere næringsstoffene som trengs for et sunt kosthold.

Vær faktisk klar over at kronisk forstoppelse eller kronisk diaré potensielt kan være et tegn på alvorlig sykdom.

Men igjen, det betyr ikke at du trenger å være skremt hver gang avføringen din blir utenom det vanlige!

Vent for å se om symptomene på uvanlig avføring vedvarer. Og hvis det varer mer enn noen få dager, så gå til lege.

Et unntak fra regelen er hvis det er blod i avføringen. Hvis du ikke har spist noen av matvarene som kan forårsake rød farge, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart.

Mange mennesker bryr seg ikke om avføringen. Likevel kan avføringen si mye om helsen din.

Så neste gang du tar avføring, ta et øyeblikk og se i bollen før du spyler.

Du kan sikkert lære mye om helsen din.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

Hva bæsj sier om helsen din.

Effektiv og naturlig: Deodoranten til hjemmet som virkelig ELIMINERER lukter av bæsj.