2uandtrilogy.com

Sitron inneholder mange næringsstoffer som er avgjørende for helsen din. Dens dyder er utallige.

Dette inkluderer vitamin C, vitamin B-komplekset, kalsium, jern, magnesium, kalium og fiber.

Men på grunn av surheten som kan skade tannemaljen din, er det viktig å fortynne den med vann (varmt eller lunkent hvis mulig).

Drikk sitronvann så snart du våkner og vent 15 til 30 minutter før du spiser frokost.

Dette er den beste måten å fullt ut nyte de 11 fordelene med sitron som er oppført nedenfor:

De 11 fordelene med sitronvann

1. Styrk immunforsvaret ditt

Vitamin C er som startkabler til immunsystemet vårt, og sitronen er full av det.

Nivået av vitamin C i systemet ditt er noe av det første som faller når du er stresset.

Av denne grunn anbefaler spesialister å ta ekstra vitamin C på spesielt stressende dager. En god presset sitronsaft og du fyller på med C-vitamin!

2. En utmerket kilde til kalium

Som nevnt ovenfor er sitroner høye i kalium, noe som er bra for hjertet ditt, så vel som for funksjonen til hjernen og nervene.

Vær oppmerksom på at sitron inneholder mer kalium enn epler eller druer.

3. Hjelp til fordøyelsen

Sitronsaft hjelper fordøyelsen ved å gjøre det lettere å fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen, men det er ikke alt.

Det bidrar også til å redusere fordøyelsesproblemer, som halsbrann, raping og oppblåsthet.

4. Renser kroppen fra innsiden og ut

Sitronsaft hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen din ved å øke aktiviteten til enzymer, som igjen stimulerer leveren din.

5. Frisker opp pusten

Det hjelper også med å lindre tannpine, gingivitt og frisker opp pusten.

Merk at det er best å pusse tennene før du drikker sitronvann.

Eller vent 30 minutter før du børster dem etter å ha drukket dem.

Hvorfor ? Fordi sitronsyre under effekten av tannbørsten kan erodere tannemaljen.

6. Reduserer ufullkommenheter i huden

Antioksidantene i sitronsaft bidrar ikke bare til å redusere hudflekker, men også rynker!

Dessuten kan sitronsaft påføres arr og aldersflekker for å gjøre dem mindre synlige.

Og siden det avgifter blodet ditt, holder det huden din glødende.

7. Hjelper deg å gå ned i vekt

Sitron inneholder pektinfiber som hjelper deg med å bekjempe sug.

Et godt tips for enkelt vekttap.

8. Reduserer betennelse

For mye surhet i kroppen fremmer utbruddet av sykdommer. Men hvis du drikker sitronvann regelmessig, reduseres denne surheten.

Dette er fordi sitronvann reduserer urinsyre i leddene dine, som er en av hovedårsakene til betennelse.

9. Øk energien din

Sitronsaft gir kroppen din energi når den kommer inn i fordøyelseskanalen.

Det bidrar også til å redusere angst og depresjon. Selv lukten av sitron har en beroligende effekt på nervesystemet!

10. Hjelper med å stoppe koffein

Det virker vanskelig å tro det, men det fungerer.

Å bytte ut en kopp kaffe med et glass varmt sitronvann gjør underverker.

Du føler deg uthvilt og kan si farvel til ettermiddagsslappen.

Det er også nervene dine som sier takk!

11. Hjelper med å bekjempe virusinfeksjoner

Varmt sitronvann er den beste måten å redusere virusinfeksjoner og tilhørende sår hals.

Og siden sitronsaft også øker immunforsvaret ditt, utrydder du infeksjonen fullstendig på bare ett trinn.

Hvordan gjøre

For de som veier mindre enn 70 kg, klem en halv sitron i et stort glass vann.

Er du over 70 kg, bruk en hel sitron.

Du kan selvfølgelig tynne ut sitronsaften videre etter eget ønske.

Du kan gjøre det til en vanlig kur eller ta det hver morgen.

Ikke bare er fordelene med sitronvann uendelige, men i tillegg til å være en enkel vane å danne, er det også en av de viktigste endringene du kan gjøre for helsen din.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

De 10 beste skjønnhetstipsene for sitronsaft hver jente bør vite.

43 bruksområder av sitron som vil forvirre deg!