Vil du ha magemuskler? Her er 6 enkle øvelser å gjøre mens du står.
Alle ønsker å ha en flat mage.
Spesielt om sommeren for å gå til stranden ...
Problemet er at ingen liker å gjøre sit-ups!
Det er vanskelig å gjøre på daglig basis og lengter etter å se resultater ...
Heldigvis finnes det kjappe og enkle øvelser for å ha mage og flat mage uten at det er langt og vanskelig!
her er 6 enkle øvelser for å bygge opp magen mens du står på bare 10 minutter om dagen. Se :
Klikk her for enkelt å skrive ut denne veiledningen i PDF.
Forklaringer på de 6 øvelsene som skal gjøres for å styrke stående magemuskler: crunches, knærne reiser seg ...
Hvordan gjøre
1. Gjør 20 crossover crunches.
2. Gjør 20 knestigninger.
3. Gjør 10 bysterotasjoner.
4. Gjør 20 benløft.
5. Gjør 20 knestigninger.
6. Gjør 10 bysterotasjoner.
7. Ta en 2-minutters pause.
8. Gjenta 2 andre sett med 2 min pause mellom hvert.
Resultater
Og nå, takket være disse øvelsene for å gjøre stående, vil du ha konkrete magemuskler på bare 10 minutter om dagen :-)
Enkelt, raskt og effektivt, ikke sant?
Det er fortsatt enklere enn å knase på gulvet!
Du vil begynne å se resultater på magen i løpet av få dager.
Det fine med disse øvelsene er at du kan trene magemusklene både hjemme og på jobb.
Det som er viktig her er å gjøre denne serien med øvelser regelmessig en gang om dagen.
Tydeligvis passer disse stående øvelsene for både kvinner og menn.
Din tur...
Har du prøvd disse 6 effektive øvelsene for å styrke magen mens du står? Fortell oss i kommentarfeltet om det fungerte for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Liker du ikke å gjøre sit-ups? 13 enkle stående øvelser.
Ta utfordringen: 30 dager å ha magemuskler og vakre rumper.
