2uandtrilogy.com

Du trenger ikke å ta små piller for å få en god natts søvn.

Medisiner, vi foretrekker å klare oss uten dem.

Det finnes naturlige og effektive midler for å sove godt.

Vi har valgt ut 4 bestemors tips for å tilbringe drømmenetter, som en baby.

1. En infusjon med verbena

Den første av bestemors oppskrifter for en rolig natts søvn er å drikke en infusjon av verbena eller limeblomst hver natt.

Disse plantene har beroligende egenskaper kjente igjen! En kopp urtete og du vil raskt dykke ned i armene til Morpheus.

2. Varm melk

Bestemors andre middel er å drikke litt varm melk før du legger deg.

Det høres kanskje rart ut for deg, men det er også en veldig effektiv vei å gå en rolig natt.

Faktisk inneholder melk tryptofan, en aminosyre som er involvert i produksjonen av serotonin, som virker direkte på søvnen.

3. Bit et eple

Bestemors tredje tips er å spise et eple eller drikke eplejuice.

Bite i et eple før man går under dyna er det ikke vanlig. Noen mennesker sverger imidlertid til denne smarte tingen for å sove godt.

4. Unngå kaffe og te

Til slutt, den siste regelen å følge er å unngå det spennende som te, kaffe, kakao og sukkerholdige drikker laget med tein og koffein.

Disse stoffene kan redusere følelsen av tretthet. Prøv å forby dem om natten for ikke å ta noen risiko.

Nyt disse fire enkle rettsmidler og ha søte drømmer.

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

Umulig å sove? Det effektive tipset for å finne søvn.

5 effektive tips for bedre søvn.