Hva bæsj sier om helsen din.
Vi akter alle sammen! Og likevel forblir denne aktiviteten et tabubelagt emne ...
Men visste du at bæsj kan lære deg mye om helsen din?
Når du har gått på do, ta en titt for å se resultatet. Jeg vet... det er ikke veldig glamorøst.
Men du vil bli overrasket ... bæsj har mye å fortelle deg om helsen din. Så gjør vi en liten innsats?
Her er guiden for å forstå alt. Se :
Klikk her for enkelt å skrive ut denne veiledningen i PDF.
Hvor godt kjenner du bæsj?
Det du trenger å vite til å begynne med er at turden i bunnen av bollen bare er et resultat av det du spiser.
Dette er hva kroppen din avviser etter å ha absorbert alle næringsstoffene den trenger for å fungere.
Det er derfor det er viktig å ha avføring, og du bør ikke holde tilbake. Å gå på do er den eneste måten å kvitte seg med alt avfallet som kroppen din ikke vil ha.
Teksturen og fargen på avføring gir oss verdifulle ledetråder om hvordan kroppen vår fungerer. Dette er hvordan :
1. Teksturer
Liten avføring: en bæsj i form av små dissosierte kuler er et tegn på at du ikke drikker nok vann og at du ikke spiser nok frukt og grønnsaker, med andre ord fiber.
Den lille bæsjpølsa: Det er også et tegn på at du ikke får i deg nok fiber og at du ikke drikker nok. Det er på tide å spise frukt og grønnsaker!
Pølsa : ensartet og homogen i utseende, ikke for hard eller for myk, denne pooen er perfekt. Ikke endre noe i kostholdet ditt.
Flytende poo: ops... du må være syk. En liten bakterie må ha satt seg i tarmene dine. Flytende bæsj er et forsvar av kroppen.
Det lar ham sparke ut alt som er dårlig for ham så raskt som mulig. Derfor det uopphørlige behovet for å gå på do når du har diaré. Risikoen, både hos unge og gamle, er dehydrering. Drikk mye vann og følg dette effektive rådet for å bekjempe diaré.
Små uregelmessige avføringer : ikke få panikk hvis dette skjer deg. Dette er normalt for folk som skal gjøre den store provisjonen flere ganger om dagen.
Myk bæsj: din avføring er ikke veldig tykk og har uregelmessige kanter? Dette kan være starten på diaré. Nå er tiden inne for å planlegge og ta noen forebyggende midler.
Den uregelmessige pølsen: har avføringen din små sprekker? Ikke noe alarmerende: bare husk å drikke mer regelmessig. Her er et smart tips for å vite om du har fått nok vann i løpet av dagen.
Den slimete bækken : Det er klart, du spiser for mye fett. Kroppen din kan ikke lenger absorbere fett. Det kan også være et tegn på kronisk pankreatitt.
I dette tilfellet kan kroppen ikke lenger fordøye fettet. Hvis symptomene vedvarer til tross for at du spiser et sunnere kosthold, søk legehjelp.
2. Fargene
Kastanje : alt er bra ! Brun er den naturlige fargen på avføringen din, forårsaket av stoffer som frigjøres av leveren.
Grønn: tarmene dine jobber altfor fort! De kan være for utvidede. Eller du spiste mye grønne grønnsaker.
Gul: ikke det at behovene dine vanligvis lukter roser, men der… vi er ikke langt unna kjemisk angrep. Det er på tide å endre kostholdet ditt. Du spiser for mye fett og fordøyelsen er forstyrret. Derfor denne fargen og dette fete utseendet. Æsj ...
Svart : den svarte fargen på avføringen indikerer tilstedeværelsen av blod. Jern og vismut som finnes i vitaminer kan forklare denne fargen. Blodet kan være fra et sår eller fra en kreftlesjon. Hvis avføringen i tillegg er klissete, bør du oppsøke lege veldig raskt.
Hvit: det tetter seg et sted! Hvis du ikke er kjent med denne fargen, er det sannsynlig at en slange er tett. Men å ta medisiner kan også forklare det.
Rød : uunngåelig minner det om fargen på blod. Man må oppsøke lege veldig raskt.Rød avføring kan være et kreftsymptom.
3. Frekvens
De fleste går dit en eller to ganger om dagen. Men avhengig av ens fordøyelsessystem, kan det være mer eller mindre.
Legene mener at det ikke er noe som heter normalt. Uansett, så snart trangen melder seg, må du på do.
4. Hvordan får du "fin" avføring?
For best mulig farge og form bør du spise minst 25 g fiber per dag.
Du bør også drikke mye vann (ca. 2 liter) og trene regelmessig. For å motivere deg selv, husk alle fordelene med vann på kroppen.
Hvorfor er dette så viktig? Fordi en godt hydrert kropp betyr velfungerende tarmer og mykere bæsj. Resultatet: du bæss lettere og regelmessig.
Hvis du er forstoppet, må du få i deg rikelig med fiber. Noen matvarer er spesielt rike på fiber: gjør det til en kur.
5. Når bør du oppsøke lege?
Hvis du har unormale avføringer, er det ingen vits i å bekymre deg med en gang. Vent til neste gang du bruker badet for å finne ut om disse små problemene vedvarer.
Vær i så fall oppmerksom på det du observerer. Og oppsøk lege raskt.
Visste du ?
Det tar 1 til 3 dager for kroppen din å fordøye og rense maten du spiser!
Slim, bakterier, døde celler, ufordøyd mat ... Dette er hva bæsj er laget av. Derav lukten...
For å vite om du er ved god helse, må du gjøre den store provisjonen din enkelt og smertefritt. Din dritt trenger ikke å være vanskelig for å bli jevnt utvist!
Emnet interesserer deg? Kanskje du burde lese denne bestselgeren: Tarmens diskrete sjarm av Giula Enders. Du vil lære vakre!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Hva knappene dine sier om deg.
De 11 naturlige rettsmidlene du bør kjenne til mot forstoppelse.
