Tunge og hovne ben fra varme? Naturlige rettsmidler å vite.
Med varme hovner bena opp og blir tunge.
Det er ikke en veldig behagelig følelse, det skal innrømmes.
Men før du skynder deg for medisinsk behandling, er det mange små naturlige midler du kan prøve for å lindre hovne ben.
Skal jeg avsløre dem for deg?
Hvorfor har vi tunge ben?
Varmen får bena og føttene til å hovne opp, da blodsirkulasjonen blir skadet. Blodet stagnerer i underekstremitetene. Det er dette som gir følelsen av tyngde, noen ganger prikking.
Vær forsiktig, hvis ingenting gjøres kan dette forårsake ødem, til og med åreknuter.
Våre små triks vil praktisk talt alle bestå i å restarte blodsirkulasjonen ved skånsom og naturlig stimulering.
Først og fremst løpe fra varmen
Den første av refleksene, siden det er varmen som forårsaker dette fenomenet, er å bringe friskhet på dine hovne ben.
Så snart du kommer hjem fra jobb, ikke nøl med å gi litt kald dusj til bena dine. Hvis du er litt "koselig", kan du ganske enkelt vikle rundt dem a håndkle fuktet med kaldt vann.
Til slutt er en annen løsning å lage kalde fotbad på minst 15 minutter hver.
Denne forkjølelsessmellen vil starte den venøse returen på nytt. Ikke ubetydelig ekstra fordel, damer, dette vil virke på en mulig cellulitt.
Og selvfølgelig fungerer det for føtter som sveller av varme.
Å trene
De gå vil være din beste allierte. Og er du ved sjøen, ikke nøl med å gå i vannet opp til midten av låret. Denne handlingen vil fungere som en hydromassasje veldig behagelig.
Mens du spiller sport, vil føttene dine tjene som en pumpe for å løfte blodstrømmen til overkroppen. Gjør milde idretter, som sykling, yoga, svømming, dans eller gymnastikk.
Unngå voldelig idrett som ville knuse fotsålene, som jogging eller squash.
Å vite de gode tingene i hverdagen
Det er mange små ting å tenke på hver dag som vil gjøre livet ditt bedre:
- Damer, hvis dere har tunge ben, kast høyeheler bak i skoskapet en stund. For å føle seg bra er hæler på maksimalt 2 cm perfekte. På samme måte unngå trange klær og som kuttet sirkulasjonen din.
- I tillegg til kjølige dusjer eller badekar, en grovsalt massasje, fra bunnen til toppen, hjelper til med å flytte blodet opp til de øvre lemmer.
– Hvis du foretrekker det, kan du massere bena med essensielle oljer, fortrinnsvis sedertre, sypress eller peppermynte, som er de mest oppkvikkende og avsvellende. Det er et flott naturlig middel for hovne ben og føtter.
- Løft bena så ofte som mulig: på jobb, ser på TV, i hagen på en fluktstol. Unngå dem kryss.
- Gjør en gang om dagen denne øvelsen : liggende på gulvet, løft bena vertikalt mot en vegg. Om noen minutter vil blodet ditt flyte naturlig igjen.
Spis riktig
- Første refleks: maksimal hydrering stoffer. Vi drikker minst 1,5 liter vann per dag. Fullstendig med drenering av urtete, for eksempel urtete med rød vintreet, kirsebærstengler, solbær eller hibiskusblader.
- Andre refleks: sesongens frukt og grønnsaker. Jordbær, tomater, paprika og andre sommerfrukter og grønnsaker er antioksidanter og vil beskytte venesystemet
- Tredje refleks: sitron og hvitløk. Legg til disse to magiske ingrediensene til rettene dine, eller spis dem rå. De er veldig effektive for fluidisere blod og dermed forbedre sirkulasjonen.
Sånn, nå vet du hva du skal gjøre med hovne føtter og tunge ben.
Din tur...
Har du prøvd disse tipsene for å lindre tunge ben? Gi oss beskjed i kommentarene om det fungerte for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Midlet for å unngå varmetretthet.
En hjemmefotpleie for å gjenvinne myk hud.
