5 enkle øvelser for betong rumpe, mage og lår.
Sommeren er her ... Og du vil ha en godt muskuløs kropp?
Med flat mage og fyldig bakdel og tynne lår?
Så det er på tide å komme i gang!
Heldigvis er her 5 supereffektive sportsprogrammer for raskt å bygge opp magemuskler, setemuskler og ben.
Alt du trenger å gjøre er å ta på deg joggeskoene. Her går vi! Se :
1. Svulmende bakdel på bare 4 uker
Hvis du drømmer om å ha baken for å gjøre J-Lo sjalu, er dette programmet du kan velge. Målet med denne 28-dagers utfordringen: å ha en fin fyldig og fast bakdel! Følg programmet.
2. En flat og muskuløs mage på 6 minutter om dagen
En flat og muskuløs mage med vakre magemuskler, hva får deg til å drømme? Så gjør drømmen din til virkelighet ved å bruke bare 6 minutter per dag til disse øvelsene for å forme magen. Her er den enkle guiden til å ha muskulære magemuskler.
3. Mister lårene på bare 1 uke
Hva med å ha gasellebein om en uke? Denne metoden gjør underverker for å ha slanke, muskuløse og lette ben. Så lenge du svetter litt ;-) Men det er et enkelt og effektivt program for å slanke bena på bare 7 dager. Følg dette sportsprogrammet.
4. Magemuskler og vakker bakdel på 30 dager
Om 30 dager å ha muskulære magemuskler og setemuskler: klar for utfordringen? Så her er et komplett treningsprogram som veksler mellom utfall, knebøy, mage og planker over 1 måned. Oppdag programmet her.
5. Mist den lille magen på 4 uker
Ah denne lille magen ... vi kunne klart oss uten den! Hva om jeg fortalte deg at det er mulig? Med denne serien med øvelser å gjøre 3 ganger, 5 dager i uken, vil du smelte magefett på 4 uker. Og hei muskuløse magemuskler! Ta utfordringen her.
Bonus: 2 uker for å miste cellulitter
Oppdrag: eliminer den jævla cellulitten på hoftene, lårene eller magen før stranden! Den beste måten å miste cellulitter på er å trene. Her er et supereffektivt program for kvinner for å bygge muskler raskt og bli kvitt cellulitter. Oppdag anti-cellulittprogrammet ditt her.
Din tur...
Har du prøvd disse sportslige utfordringene for å bygge muskler raskt? Fortell oss i kommentarfeltet om det fungerte for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
10 fetttap-øvelser (start akkurat nå).
Plankeøvelse: De 7 utrolige fordelene for kroppen din.
