6 enkle øvelser for å miste cellulitter på bare 2 uker.
Ingen vil ha cellulitter! Det er bête noire for mange kvinner ...
Alle kjenner deres appelsinskall-utseende!
Enten på hoftene, lårene eller på magen, er det dessverre få kvinner som slipper unna det ...
Du kjenner kanskje allerede til disse 4 beviste effektive anti-cellulittmidlene.
Men for å bli kvitt cellulitter raskt, er den beste måten å kombinere disse midlene til fysiske øvelser!
Så for å være komfortabel i en badedrakt i sommer, her er 6 øvelser for å miste cellulitter på bare 2 uker. Se :
ØVELSE NR. 1
Bildekilde: Brightside
Hvordan gjøre
1. Ligg på høyre side, med albuen bøyd under overkroppen.
2. Bøy høyre kne og løft venstre ben noen centimeter fra bakken (mellom 10 og 25 cm).
3. Hold benet i en forhøyet stilling i 5 sek, og senk den sakte.
4. Vend posisjonen (ligg på venstre side med høyre benheving) og gjør den samme bevegelsen.
Gjør 3 sett, 15 ganger på hver side.
ØVELSE NR. 2
Hvordan gjøre
1. Sett deg i en plankeposisjon, med armene rett under skuldrene og trekk sammen magemusklene.
2. Knebøyd, før høyre ben under overkroppen.
3. I en bevegelse, rett beinet bakover og løft det noen centimeter fra bakken (mellom 6 og 8 tommer).
4. Gjør den samme bevegelsen med venstre ben.
Gjør 3 sett med 8.
ØVELSE NR. 3
Hvordan gjøre
1. Hold en liten manual i hendene og stå opp med føttene i skulderbreddes avstand.
2. Pust inn og senk kroppen mens du bøyer deg sakte knærne og holde ryggen rett.
3. Fortsett å senke kroppen til lårene er parallelle med gulvet.
4. Hold denne posisjonen i 5 sek, og sakte rett ut bena for å gå tilbake til startposisjonen.
Gjør 3 sett med 20.
ØVELSE NR. 4
Hvordan gjøre
1. Kom deg i stående stilling, hold en liten manual i hendene og med bena spredt fra hverandre på skuldernivå.
2. Avvise sakte torso fremover, hold ryggen rett og la armene henge under overkroppen.
3. Len deg så lavt som mulig, og rett overkroppen gradvis tilbake til utgangsposisjonen.
Gjør 5 sett med 12.
ØVELSE NR. 5
Hvordan gjøre
1. Gå på alle fire med armene strukket ut under skuldrene.
2. Løfte opp sakte venstre ben opp, hold ryggen rett.
3. Prøv å løfte beinet så høyt som mulig, men uten å tvinge for mye.
4. Hold denne posisjonen i 5 sekunder, og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjør den samme bevegelsen med høyre ben.
Gjør 2 sett med 15.
ØVELSE NR. 6
Hvordan gjøre
1. Kom deg i stående stilling med føttene i skulderbreddes avstand.
2. Legg hendene bak hodet og bøy knærne.
3. Når kroppen er senket så lavt som mulig, ta et stort sprang oppover ved å spre bena og armene samtidig.
4. Når føttene er på bakken, gå tilbake til startposisjonen.
Gjør 2 sett med 20.
Hvordan oppstår cellulitter?
Cellulitt skyldes en unormal fordeling av fettvev under huden, i områder som mangler muskeltonus.
Men kommersielle anti-cellulitt kremer er dyre og svært ofte ineffektive.
Faktisk er de eneste løsningene som virkelig fungerer for å bli kvitt cellulitter et balansert kosthold, massasje og trening.
Merk at dannelsen av cellulitter også er knyttet til flere andre faktorer.
Spesielt kan det være forårsaket av:
- genetiske faktorer
- hormonelle faktorer
- stresset
- endringer i basal metabolisme
Hvordan kjempe mot utseendet av appelsinskall?
Vet du hvorfor så mange mennesker har cellulitter i disse dager?
Det kan virke overraskende, men på 70- og 80-tallet var det få som var opptatt av cellulitter.
Det var først da vi begynte å bruke mer og mer tid foran dataskjermene våre!
Mindre fysisk aktivitet + dårlig kosthold = ikke lenger lagre dårlig fett.
Ja, fordi cellulitter er dårlig fett også!
Men hvordan kjempe mot utseendet til appelsinskall ?
Selvfølgelig er det ting vi ikke kan kontrollere, som hormonene våre, alderen og kjønnet vårt.
Imidlertid er det mange andre faktorer relatert til cellulitt som du kan kontrollere, inkludert:
- pass på vekten din
- Følg et sunt og balansert kosthold
- lede en sunn livsstil
Vær faktisk klar over at de fleste våre helseproblemer er knyttet til kostholdet vårt.
Et sunt og balansert kosthold er utvilsomt den viktigste faktoren knyttet til cellulitter ...
Men dessverre har vi en tendens til å glemme det. I stedet foretrekker vi å ta narkotika eller kjøpe dyre skjønnhetsprodukter ... og som er fulle av skadelige produkter.
Hvis du ønsker å bli kvitt cellulitter, er det aller første du må gjøre gi deg næring på en sunn og balansert måte.
Med sunn mat kan du forbrenne dårlig fett. Du kan smelte kiloene på mage, lår og rumpa!
Sunn mat er en naturlig løsning å forme kroppen din, og UTEN å måtte bruke tusen og øre!
Din tur...
Har du prøvd disse 6 øvelsene for å miste cellulitter på bare 15 dager? Fortell oss i kommentarfeltet om det var effektivt. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Ta utfordringen: 30 dager å ha magemuskler og vakre rumper.
Den magiske kuren for å gå ned i vekt og cellulitt raskt.
