Hvordan unngå smerter etter trening enkelt og uten å bruke for mye?
Er du bekymret for å ha muskelsår etter treningsøkten?
Dette er normalt hvis du nettopp har hatt en intens muskelbyggingsøkt.
Du trenger ikke å bruke en formue på kremer for å lindre smerter ... eller for å lide!
Heldigvis ga idrettslæreren min meg originale råd for å unngå muskelstivhet etter idrett.
Trikset for å ikke ha muskelsår er å fortsette å drikke mye vann den neste timen, samt ... en liten øl!
Hvordan gjøre
1. Etter treningen, drikk vann rikt på natron.
2. Så ta en liten øl.
Resultater
Og der har du det, dagen etter når du våkner kjenner du at lårene har fungert, men ingen vonde plager i horisonten :-)
Du er klar for en ny cardio- og muskelbyggingsøkt!
Visste du at du trenger å drikke mellom 0,5 liter og 1 liter vann per time med sportsaktivitet i timen etter treningsøkten?
Hvorfor fungerer det?
Etter en treningsøkt har musklene akkumulert giftstoffer som kan være sure, noe som fører til muskelstivhet.
Imidlertid er øl, takket være den naturlige gjæren den inneholder, rik på mineralsalter og sporstoffer, som vitamin B6 og folsyre, nødvendig for å gjenopprette syre-basebalansen.
Alle disse mikronæringsstoffene vil fremme eliminering av giftstoffer i muskelen og dermed forhindre vonde kroppssmerter neste dag.
Å oppdage : 10 gode grunner til å drikke en liten øl i kveld.
Advarsel
Her er det snakk om å drikke en enkelt øl, og ikke hele pakken, i løpet av de 2 timene etter innsatsen, for å dra nytte av fordelene med naturlig gjær, men ikke av alkoholens skadelige effekter!
Øl er den rette alkoholen å drikke med måte.
Innsparinger gjort
Før du kjøper noen oppvarmende og avslappende kremer, prøv dette enkle, naturlige og økonomiske trikset for å forhindre muskelsår.
Et klassisk 33 cl blondt øl koster i gjennomsnitt mellom 50 cent og € 1 i butikken ...
Egentlig ikke mye sammenlignet med kremer som selges på apotek mellom 5 og 20 €!
Din tur...
Har du prøvd dette overraskende trikset for å begrense muskelsår? Gi oss beskjed i kommentarene om det fungerte for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
9 Champions rettsmidler mot smerter.
Den naturlige kuren for kramper og smerter.
