Ta utfordringen: 30 dager å ta vare på SELV.
Gode nyheter for starten av skoleåret!
Her er den aller første utfordringen for å komme tilbake på 30 dager.
Denne unike opplevelsen fokuserer på ditt sinn, kropp og sjel.
Alt på en enkel og smart måte.
Ikke bekymre deg, du trenger ikke kjøpe noe fordi du allerede har alt hjemme!
Og du vil føle deg bedre og mer avslappet på kort tid.
Så, er du klar til å ta på deg denne utfordringen for å ta vare på deg selv og ditt fysiske, mentale og åndelige velvære?
Så la oss gå for denne 30-dagers utfordringen som kroppen din vil elske ! Se :
Hvorfor laget jeg denne utfordringen for å ta vare på deg selv?
Etter en vanskelig graviditet og fødsel bestemte jeg meg for at det var på tide å fokusere litt på velvære.
Jeg måtte skjemme meg bort og ta vare på meg selv for å forbli en balansert kvinne og være den beste mammaen mulig.
Derfor ville jeg lage denne utfordringen for å ta vare på meg selv.
Og jeg bestemte meg for å tilpasse den til alle som ønsker å fokusere på velvære i en hel måned.
Alt du trenger er komforten i ditt eget hjem.
Utfordringen: 30 dager til å ta vare på deg selv
Denne daglige utfordringen er delt inn i 3 kategorier for å ta vare på deg selv.
Gjennom utfordringen er det en balansert rotasjon mellom disse 3 temaene: sinn, kropp og sjel.
I kategorien 'sinn' fokuserer vi på dine praktiske mentale evner.
Mens utfordringene i kategorien "sjel" er mer orientert mot åndelig forskning.
Dagene dedikert til "kroppen" vil fokusere på ditt fysiske velvære.
Ikke bekymre deg, det er veldig enkelt å følge:
Hvordan gjøre
Dag 1 :
Se en TEDx-tale og bli inspirert.
Dag 2 :
Drikk minst 2 liter vann i løpet av dagen.
Dag 3:
Lag en ny morgenrutine.
Dag 4:
Rydd opp i Facebook- og Instagram-feeden din
Dag 5:
Strekk ut alle musklene i kroppen.
Dag 6:
Gjør en kreativ aktivitet.
Dag 7:
Gjør litt research om et emne du ikke er kjent med.
Dag 8:
Lag et måltid som er bra for deg.
Dag 9:
Gjør meditasjon.
Dag 10:
Rydd opp i et rom eller på skrivebordet ditt.
Dag 11:
Gjør en yogaøkt.
Dag 12:
List opp de tingene som stresser deg.
Dag 13:
Se en dokumentar.
Dag 14:
Unn deg selv en skjønnhetsbehandling.
Dag 15:
Lag en takknemlighetsliste.
Dag 16:
Tøm postkassen.
Dag 17:
Vær vegetarianer for en dag.
Dag 18:
Vedta en ny rutine for kvelden.
Dag 19:
Gjør noe nytt.
Dag 20:
Gå en tur.
Dag 21:
Skriv navnene på de du trenger å tilgi.
Dag 22:
Bli kvitt 3 unødvendige ting.
Dag 23:
Ta en varm dusj eller boblebad.
Dag 24:
Skriv et kjærlighetsbrev til deg selv.
Dag 25 :
Gå 1 dag uten å gå til Facebook eller Instagram.
Dag 26:
Drikk 5 kopper grønn te.
Dag 27:
Si positive bekreftelser høyt.
Dag 28:
Gjør en ting du er vant til å utsette.
Dag 29:
Prøv å gjøre litt ny fysisk trening.
Dag 30:
Sett kortsiktige mål.
Din tur...
Har du prøvd denne utfordringen for å ta vare på deg selv? Gi oss beskjed i kommentarene om det fungerte for deg. Vi gleder oss til å høre fra deg.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
De 15 tingene du må slutte å gjøre for å være lykkelig.
12 ting min bestemor fortalte meg før hun døde.
