4 små naturlige rettsmidler mot hodepine.
Hodepinen kan starte når som helst.
Da er det vanskelig å konsentrere seg om arbeidet.
Du trenger ikke å ta en medisin som Doliprane med en gang!
For å lindre disse hodepinene på en naturlig måte, her er 4 små midler som er gode å vite:
1. Gåpause
Så snart du føler hodepine hindrer deg i aktiviteten din, ta deg tid til det ta en liten pause og få litt frisk luft for å avlaste deg.
En 15 til 20 minutters spasertur for å tømme hodet kan være nok til å bli kvitt hodepinen.
2. Blund og pust
Ta en kort lur hvis du har muligheten; ellers bare lukk øynene i noen øyeblikk, belastning av øynene kan også være årsaken til hodepine. God pust vil også hjelpe deg å slappe av.
3. Massasjer
Hvis du har migrene, prøv å finne noen til å massere nakkemusklene dine samt øvre del av ryggen. Dette vil slappe av deg og vil nødvendigvis virke på hodepinen.
4. Varme
Men siden det ikke alltid er mulig å ha en person nær deg for massasje, en annen løsning er å slappe av musklene med en varm eller kald kilde, avhengig av hva du foretrekker.
For å avlaste deg selv med varmen, er alt du trenger å gjøre å legge et varmt håndkle rundt halsen i 15 minutter mens du forblir rolig.
Ellers kan du gjøre samme operasjon med en ispose, det vil være like effektivt for noen mennesker.
Mine bonustips
For å unngå disse hodepinene, her er noen nyttige tips.
– Stress er ofte årsaken til migrene. Hvis du har det regelmessig, vurder ta noen dager å komme vekk fra dette spente området for å se om du føler deg bedre. Så du vil vite årsakene til hodepinen din.
– En god dose søvn vil også hjelpe deg med å lindre stengene i skallen.
– Du kan godta en sunnere livsstil for en stund. Veldig enkle fysiske øvelser, om morgenen eller om kvelden, lar deg slappe av. Følg dem med lette måltider, alkoholfrie, og fremfor alt balanserte.
Kroppen fungerer som en helhet, og hodepine er ofte relatert til et problem med balansen i maten. Å komme tilbake i form og trene regelmessig vil da vise seg å være svært effektivt.
Og fremfor alt, fortell oss i kommentarfeltet om rådene mine har hjulpet deg!
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Mine 11 naturlige hodepinetips prøvd og klarert.
Aspirinfri middel mot hodepine og migrene.
