2uandtrilogy.com

Liker du å danse? Du har ganske rett!

Hvorfor ? For du gjør deg selv mye godt ved å danse!

Og ikke bare på beina!

Faktisk er dans mer enn bare en morsom aktivitet å dele med venner eller partneren din.

Hun har også den fantastiske evnen tilforbedre hjernens funksjon.

Du tror ikke på meg ?

Så her er de 5 fantastiske tingene som skjer i hjernen din når du trener dans regelmessig:

1. Dans forbedrer nevroplastisiteten

En studie, utført av Albert Einstein College of Medicine i New York, ble utført over 21 år og så på personer i alderen 75 år og over.

Forskerne målte forsøkspersonenes mentale skarphet i denne aldringsperioden ved å overvåke forekomsten av demens.

Målet med studien var å finne ut om fysiske eller kognitive rekreasjonsaktiviteter hadde effekt på mental skarphet.

Studien fant at visse kognitive aktiviteter påvirker mental skarphet, men ingen fysisk aktivitet hadde effekt på dem.

Det eneste unntaket var praksisen med dans. Her er resultatene av studien etter aktivitet:

- Lesing: 35 % mindre risiko for demens

- Sykling og svømming: 0 % risiko ved mindre demens

- Gjør kryssord minst fire dager i uken: 47 % mindre risiko for demens

- Spill golf: 0 % risikoreduksjon ved mindre demens

- Dans ofte: 76 % lavere risiko for demens

Folk som danser regelmessig har større kognitive evner og økt kompleksitet av nevrale synapser, sier nevrolog Dr. Robert Katzman.

Dans reduserer derfor risikoen for demens ved å forbedre nevronkapasiteten.

Det hjelper dermed hjernen til kontinuerlig å koble sammen sine nevrale baner. Som et resultat forbedrer dans nevroplastisiteten til hjernen.

2. Dans gjør deg smartere

Hva mener vi med intelligens?

Hvis vår respons på en gitt situasjon er automatisk (stimulus-respons-forholdet er automatisk), så sier vi at det er et bevis på intelligens.

Når hjernen vurderer ulike muligheter for fornuftige svar og bevisst velger et svar, regnes denne prosessen som intelligens.

Jean Piaget sa at intelligens er det vi bruker når vi står overfor et problem og ikke vet hvordan vi skal løse det.

For å si det enkelt, essensen av intelligens er å vite hvordan man tar beslutninger.

For å forbedre din mentale skarphet, er det best å engasjere seg i en aktivitet som krever rask beslutningstaking på et brøkdel av et sekund.

Dans er et eksempel på en aktivitet som krever raske beslutninger.

Det krever umiddelbare svar på spørsmål som "Hvilket trinn å gjøre" eller "Når skal du snu"? "" Hvor fort skal jeg bevege meg? "Eller" Hvordan skal jeg reagere på partnerens bevegelser?

Dans er derfor en fin måte å opprettholde og forbedre intelligensen din på.

3. Dans forbedrer muskelminnet

I følge denne studien, som analyserte fordelene med å danse på hjernen, er dansere i stand til å utføre komplekse bevegelser lettere når de opplever prosessen med "tagging".

Hva er "merking"-prosessen? Det er ganske enkelt det faktum å gjøre bevegelser sakte mens du registrerer dem under repetisjonene.

Forsker Edward Warburton, en tidligere profesjonell ballettdanser, og hans kolleger undersøkte hva man tenker på når man danser.

De publiserte resultatene sine i avisen Psykologisk vitenskap. De fant at taggingen reduserer konflikten mellom de kognitive og fysiske aspektene ved dansen.

Dette gir derfor danserne en sjanse til å huske og gjenta bevegelsene med større flyt, nesten automatisk.

Det ble konkludert med at visualisering av bevegelser og markering kan bidra til å forbedre muskelminnet.

Denne typen visualisering og markering, lært gjennom dans, kan også brukes på mange områder i hverdagen og dermed forbedre ytelsen.

4. Dans bremser aldring og stimulerer hukommelsen

Dr. Katzman mener at jo mer komplekse våre nevrale synapser, jo bedre.

Han mener også at vi bør gjøre alt vi kan for å lage nye synapser hver dag. Og selvfølgelig er dans en fin måte å gjøre det på!

Når du blir eldre dør hjerneceller ut og synapser blir svakere.

For eksempel er folks navn vanskeligere å huske.

Normal, fordi det er bare én nevrale vei som fører oss til denne informasjonen som er lagret i hjernen.

Men hvis du lærer nye ting, som å danse, vil du jobbe med å bygge nye mentale veier.

Så hvis en mental vei går tapt på grunn av alderdom, vil du ha en nyopprettet en som vil ta over og gi deg tilgang til informasjonen og minnene i minnet ditt.

5. Dans bidrar til å forhindre svimmelhet

Har du noen gang lurt på hvorfor ballettdansere aldri blir svimmel når de gjør mange piruetter?

Forskning tyder på at dansere gjennom år med trening utvikler evnen til å undertrykke signaler fra balanseorganene i det indre øret.

Dr. Barry Seemungal forklarer dette fenomenet med at det ikke er «nyttig» for dansere å oppleve svimmelhet eller mangel på balanse. Det er til og med omvendt.

Som et resultat, gjennom årene, tilpasser dansernes hjerner seg og undertrykker denne følelsen som ikke er til nytte for dem.

Som et resultat minimeres signalet i hjernen som er ansvarlig for svimmelhet, slik at dansere kan være motstandsdyktige mot følelsen av svimmelhet.

Hvis du lider av svimmelhet, er det derfor nyttig å praktisere enhver form for dans regelmessig for å lindre denne bekymringen.

Dans bidrar til å forbedre denne funksjonen i lillehjernen, som igjen vil bidra til å forbedre balansen og gjøre deg mindre utsatt for svimmelhet.

Ikke bekymre deg, du trenger ikke å være en god danser for å oppleve fordelene med denne sporten. Den enkle handlingen å danse, uansett nivå, vil være fordelaktig for deg!

Resultater

Du vil forstå, dans er en fin måte å opprettholde og forbedre de mange funksjonene i hjernen vår.

Faktisk øker dans vår nevronale tilkobling fordi den stimulerer flere hjernefunksjoner samtidig: rasjonelle, musikalske, kinestetiske og emosjonelle funksjoner.

Denne forbedringen i nevrale tilkoblinger er veldig viktig for hjernen vår, spesielt når den eldes.

Nå vet du hva du må gjøre! Dans oftere og mer regelmessig :-)

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

5 enkle og effektive tips for å utvikle hukommelse.

Slapp av musklene med et sennepsbad.