10 helsefordeler med svart te som ingen vet om.
Tror du svart te er dårlig for deg?
Da vil du bli overrasket!
Det er klart, hvis du spiser 3 liter om dagen, kan tannemaljen din få et slag.
Men konsumert med måte, er svart te mye bedre enn du kanskje tror! Egenskapene er svært mange.
Personlig elsker jeg å ta en deilig kopp te om morgenen for å starte dagen.
Vitenskapelige studier har vist at svart te har lite kjente fordeler.
Både grønn te og svart te kommer fra en busk kalt Camellia Sinesis. Men produksjonsprosessene er forskjellige.
Faktisk, i tillegg til å bli visnet, rullet og oppvarmet, gjæres svarte teblader før den endelige tørkeprosessen.
For å nyte fordelene med svart te, vet at det anbefales å ikke legge til noe i den. Ingen tilsetningsstoffer som melk eller sukker for å dra nytte av alle dens dyder!
Her er de 11 helsemessige fordelene med svart te hvis du drikker 1 eller 2 kopper regelmessig:
1. Forbedrer tannhygienen
Studier utført av Tea Trade Health Research Association tyder på at svart te reduserer dannelsen av tannplakk. Ifølge disse studiene begrenser det også veksten av bakterier som fremmer dannelse av hulrom og tannråte.
Det er polyfenolene i svart te som eliminerer bakteriene som er ansvarlige for hulrom. De forhindrer også utviklingen av enzymer som gjør at plakk kan feste seg til tennene våre.
2. Styrker hjertet
Dr Arab L. og kollegaer skrev en vitenskapelig artikkel med tittelen "Grønn og svart teforbruk og slagrisiko: En metaanalyse".
De finner at, uavhengig av opprinnelsesland, ser folk som inntar 3 eller flere kopper te per dag at risikoen for å få hjerteinfarkt reduseres med 21 % sammenlignet med personer som bruker én kopp eller mindre svart te per dag.
3. En effektiv antioksidant
Svart te inneholder polyfenoler. Dette er antioksidanter som bidrar til å begrense DNA-skader forårsaket av kombinasjonen av tobakk og andre giftige kjemikalier.
Disse antioksidantene er forskjellige fra de som finnes i frukt og grønnsaker. Derfor, hvis vi bruker dem regelmessig, gir de forskjellige fordeler og en sunnere livsstil.
4. Bidrar til å forhindre kreft
Selv om for å være kategorisk, vil andre studier måtte bekrefte det, har det blitt bevist de siste årene at antioksidanter som polyfenol og katekiner i te spiller en rolle i forebyggingen av visse typer kreft.
Det ser ut til at kvinner som drikker te har lavere risiko for å utvikle eggstokkreft, sammenlignet med andre kvinner.
5. Gjør beinene sterkere
Det ser også ut til at de som drikker te regelmessig har sterkere bein og mindre risiko for å utvikle leddgikt takket være fytokjemikaliene i te.
6. Reduserer risikoen for diabetes
En studie ble utført blant eldre mennesker som bor på Middelhavsøyene.
Hun fant at personer som konsumerte svart te i lang tid på et moderat nivå - 1 eller 2 kopper om dagen - har 70 % lavere sjanse for å utvikle type 2 diabetes.
7. Reduserer stress
Vi har alle opplevd de beroligende og avslappende fordelene med svart te. Ikke bare hjelper svart te å senke tempoet etter en lang dag, men det er ikke alt.
Studier viser at aminosyren L-theanin som finnes i svart te også hjelper deg å slappe av og fokusere bedre. Svart te har også vist seg å redusere nivåene av stresshormonet kortisol når den inntas regelmessig i moderate mengder.
8. Styrker immunforsvaret
Svart te inneholder antigener fra alkylaminklassen som bidrar til å styrke immunforsvaret vårt. I tillegg inneholder den også tanniner som har evnen til å bekjempe virus og derfor beskytter oss mot influensa, mageinfluensa og andre virus som vi ofte blir utsatt for daglig.
9. Beskytter fordøyelsessystemet
I tillegg til å forbedre immunforsvaret vårt, behandler tanniner også mage- og tarmsykdommer.
Og hvis du har spist et tungt måltid, kan en kopp svart te også bidra til å lette fordøyelsesaktiviteten i tarmen.
10. Gi et løft
I motsetning til andre drikker som har et høyt koffeininnhold, bidrar den lave mengden koffein i te til å forbedre blodstrømmen til hjernen. uten å spennende hjertet. Det stimulerer også stoffskiftet og luftveiene, samt hjerte og nyrer.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Hva slags te å drikke basert på ditt symptom.
11 fordeler med grønn te du ikke visste om.
