2uandtrilogy.com

Å følge med på nyhetene er dårlig for helsen din.

Hvorfor ? Fordi det genererer i deg frykt og av aggressivitet.

Det hindrer også din følelse av kreativitet og din evne til å tenke.

Løsningen ? Bare slutt å lese, lytte til eller se på nyhetene som sendes av media.

Tenk over det: I løpet av de siste 12 månedene har du sikkert lest tusenvis av nyheter i media.

Men har det fått deg Faktisk bidratt til å ta bedre avgjørelser i ditt personlige liv?

Nyheter er giftig godteri for sinnet ditt

I løpet av de siste 20 årene har de heldige blant oss forstått farene ved for mye mat (fedme, diabetes osv.).

Som et resultat har mange mennesker valgt å endre matvanene sine.

Men mange av oss sliter fortsatt med å forstå at dagens saker er for tankene våre det sukker er for kroppen vår.

Som søtsaker, nyheter er lett å fordøye. Dette er normalt, fordi media håndplukker nyhetene.

De velger med vilje triviell informasjon : informasjon som ikke har noen relasjon til livet vårt og som overhodet ikke oppmuntrer oss til å tenke eller tenke selv.

Det er nettopp fordi denne informasjonen er overfladisk at sinnet vårt ikke lykkes. aldri til metning.

I motsetning til bøker, artikler eller lange rapporter som får oss til å tenke, kan vi svelge nyhetene i uendelige mengder.

Det er som denne informasjonen er fargerike godteri, behagelig å svelge, men giftig godteri for vårt sinn.

I dag opprettholder sinnet vårt det samme forholdet til nyhetene som kroppen vår hadde med overspising på 90-tallet.

Det er først nå vi virkelig forstår faren som er forbundet med nyheter som media sendes uten stans.

Hvorfor er det dårlig for deg å følge med på nyhetene? Her er de 10 grunnene alle bør vite:

1. Nyheter villeder oss

Ta som eksempel hendelsen som filosofen Nassim Taleb beskrev i bestselgeren hans Den svarte svanen. En bil krysser en bro, og broen kollapser.

Hva vil media fokusere på? Bilen. Personen som kjører den bilen. Hvor personen kom fra. Stedet hun hadde planlagt å gå. Hvordan denne personen følte seg da broen kollapset (i tilfelle de overlevde krasjet).

Men all denne informasjonen er overflødig. Hva er egentlig viktig? Det som er essensielt i denne historien er den strukturelle stabiliteten til broen.

Det som er relevant er med andre ord den underliggende risikoen ved denne brua, en kollapsfare som godt og vel kan ligge på lur i andre bruer.

Men for media er det mye mer selgende å fokusere på bilen. Det er mer prangende, mer dramatisk. Og i tillegg innebærer det en menneskelig person. Det er informasjon som er enkel å formidle og lett å produsere.

Dette er nettopp modus operandi til de aller fleste mediene. Nyhetene de velger å kringkaste fører til at vi feilvurderer risikoen i verden der vi opererer på daglig basis.

Noen konkrete eksempler for å se klarere:

• Terrorisme er grovt overvurdert. Men kronisk stress er undervurdert.

• Finanskrisen er overvurdert. Men økonomisk uansvarlighet er undervurdert.

• Astronauter er overvurdert. Men sykepleiere er undervurdert.

Problemet er at sinnet vårt ikke har klarhet til å absorbere nyheter fra media objektivt.

Hvis du for eksempel ser en video av et fly som styrter på TV, er sjansen stor for det det endrer oppførselen din neste gang du flyr.

Og dette, selv om sannsynligheten for at det skjer med deg er faktisk veldig liten.

Og hvis du tror du er sterk nok til ikke å la nyhetene påvirke deg, du tar feil !

Til og med bankfolk og økonomer – som har all interesse i å ikke la seg manipulere av media – har vist at også de i stor grad er påvirket av aktuelle hendelser.

Den siste finanskrisen er et perfekt eksempel!

Så, hva gjør vi? Det er bare én løsning: koble fra fullstendig informasjon formidlet av media.

2. Nyheter bringer ingenting til livet ditt

Av de 10 000 nyhetssakene du har "konsumert" i løpet av de siste 12 månedene, prøv å nevne en som faktisk har hjulpet deg med å ta en bedre beslutning om livet eller karrieren.

Det er det jeg tenkte ! Poenget er at nyheter ikke tilfører noe til livene våre.

Men problemet er at mange mennesker har vanskelig for å skille hva som er viktig og ikke.

Det er faktisk mye lettere å gjenkjenne hva som er "ny"av det som er viktig.

Å vite hvordan man kan skille det som er viktig fra det som rett og slett er nytt, er et stadig viktigere problem i samfunnet vårt.

Media vil at du skal tro at det å følge nyhetene gir deg slags konkurransefortrinn sammenlignet med andre mennesker som ikke følger dem.

Dessverre går mange av oss i denne fellen ... Vi blir faktisk engstelige så snart vi blir koblet fra den konstante strømmen av nyheter.

I virkeligheten er det å følge nyhetene en konkurranseulempe. Hvorfor ? For jo mindre nyheter du forbruker, jo mer blir du forbedre ditt velvære!

3. Nyheter forklarer aldri den virkelige årsaken til hendelsene

Vi kan sammenligne nyhetene med bobler som sprakk på overflaten av vannet. Disse boblene eksisterer, men de avslører ikke kompleksiteten til verden nedenfor.

Er det virkelig ved å samle nyhetsfakta at du bedre vil forstå kompleksiteten i denne verden?

Dessverre, Svaret er nei. Faktisk er det stikk motsatt.

Nyhetsemner som er virkelig viktig er ikke engang dekket av mainstream media.

Hvorfor ? Fordi dette er lange og kraftige bevegelser som utvikler seg under journalistenes radar. Imidlertid er det disse bevegelsene som har makten til å transformere samfunnet.

Faktisk, jo flere nyheter du spiser og fordøyer, mindre du vil ha en global visjon av denne verden.

Hvis det var å følge så mange nyheter som mulig som virkelig var nøkkelen til suksess, ville journalister logisk nok vært på toppen av den sosiale pyramiden i lang tid.

Dette er imidlertid åpenbart langt fra å være tilfelle.

4. Nyheter er giftig for kroppen din

Nyhetene virker hele tiden på ditt limbiske system, også kjent som den "emosjonelle hjernen".

På grunn av den stressende informasjonen vi hele tiden mottar, skiller hjernen ut glukokortikoider i store mengder, spesielt kortisol.

Som et resultat forstyrrer det immunforsvaret vårt fullstendig og reduserer produksjonen av mange veksthormoner.

Kroppen vår havner med andre ord i en tilstand av kronisk stress.

Vær oppmerksom på at et høyt nivå av glukokortikoider i kroppen også forstyrrer fordøyelsessystemets funksjon.

De bremser også veksten vår (celle-, hår- og beinvekst), øker nervøsiteten vår og gjør oss mer sårbare for infeksjoner.

Andre kjente bivirkninger inkluderer frykt, aggresjon, tap av perifert syn og desensibilisering.

5. Nyheter skjever vår forståelse av verden

Å følge med på nyhetene er også den beste måten å fremheve det som kalles bekreftelsesskjevhet.

Hva er bekreftelsesskjevhet? Milliardær Warren Buffet har definert denne svakheten til den menneskelige ånden veldig godt:

"Hvis det er én ting mennesket er god på, er det i hans evne til å tolke ny informasjon på en slik måte at den samsvarer perfekt med hans tidligere konklusjoner. "

Nyhetene i media forsterker bare denne svakheten som vi alle deler.

På grunn av denne bekreftelsesskjevheten føler vi at alt vi leser, ser eller hører bare er bekreftelser. av det som antas å være sannheten.

Som et resultat har vi enda mer inntrykk av å ha sannheten, vi tar dumme risikoer og vi går glipp av store muligheter.

Og det er ikke alt. Å følge med på nyhetene øker også risikoen for en annen kognitiv lidelse: forvrengningen av virkeligheten.

Hjernen vår leter faktisk konstant etter nyhetsfakta som "bekrefter vår egen logikk", selv om disse historiene ikke stemmer overens med virkeligheten eller til og med er redigert fra bunnen av. Du vet, de berømte "falske nyhetene" som florerer i media, spesielt på Internett ...

6. Nyheter reduserer vår evne til å tenke

For å tenke og reflektere må du kunne konsentrere deg. Og for å konsentrere seg må man ha tid for seg selv UTEN å bli avbrutt.

Men aviser eller andre nyhetsvarsler er nettopp det designet for å forstyrre deg hele tiden.

De er som virus som avleder oppmerksomheten vår til å bruke dem til sine egne formål.

I realiteten betyr nyhetene at vi ikke lenger kan ta oss tid til å tenke.

Vi blir enkle mottakere, uten kapasitet til å analysere hva vi svelger til daglig.

Men problemet er enda verre, fordi nyhetene også alvorlig forstyrre hukommelsen vår.

Hjernen vår har 2 typer hukommelse: langtidshukommelse og korttidshukommelse.

Hvis lagringskapasiteten til langtidsminnet vårt er nesten uendelig, er korttidsminnet mye mer begrenset. Dette er faktisk begrenset til en redusert informasjonsmengde.

Bekymringen er at for å transformere korttidshukommelse til langtidshukommelse, må informasjonen gå gjennom en "flaskehals".

Men for virkelig å forstå og analysere informasjon, må den gå gjennom denne passasjen.

Dessverre, så snart denne passasjen er okkupert av nyhetene, for eksempel, kan ingenting passere og bli assimilert av hjernen vår!

Og det er nettopp fordi nyheter forstyrrer konsentrasjonen vår at de i ettertid reduserer vår evne til å forstå ting.

Det er faktisk samme operasjon som når vi leser en tekst på Internett.

Faktisk, ifølge en fersk studie, avtar forståelsen av en artikkel på Internett i henhold til antall lenker den inneholder.

Hvorfor ? For hver gang hjernen vår ser en lenke i en tekst, må den bestemme om den skal klikke på den lenken eller ikke.

Dette valget som hjernen må ta er faktisk en distraksjon som avbryter analysen av teksten.

Så ikke glem. Nyhetene er utformet på samme måte som disse lenkene. Hensikten er å avbryte deg og avlede oppmerksomheten din.

7. Nyheter fungerer som et stoff

Når en nyhet interesserer oss, ønsker vi å vite hva som vil skje videre. Kommer morderen til å bli arrestert? Skal den eller den politikeren bli satt i fengsel eller ikke?

Og med de hundrevis av nyhetssaker som opptar våre sinn, blir denne trangen til å vite hva som vil skje videre mer og mer kraftfull og mer og mer vanskelig å kontrollere.

Tidligere trodde forskerne at forbindelsene mellom milliarder av nerveceller i hjernen vår var frosset før vi nådde voksen alder.

Men vi vet nå at dette ikke er tilfelle. Dette er fordi forbindelsene mellom nerveceller kan bryte og danne nye.

Dessuten, jo flere nyheter vi forbruker, desto mer styrker vi de nevrale kretsene forbundet med assimilering. overfladisk informasjon.

Og samtidig, jo mer nyheter vi konsumerer, jo mer ødelegger vi kretsene knyttet til lesing og tenkning. dyp.

De fleste som konsumerer nyhetene jevnlig har derfor mistet evnen til å fordøye innholdet i lange artikler og bøker.

Etter 4 eller 5 sider faller de ut. De begynner å bli slitne, de klarer ikke lenger å konsentrere seg og de blir urolige.

Og det er ikke fordi disse menneskene har blitt eldre. Det er fordi selve strukturen til hjernen deres har gjennomgått endringer.

8. Å følge med på nyhetene er bortkastet tid

Hvis du leser avisen i 15 minutter hver morgen, så følg nyhetene på smarttelefonen i 15 minutter i lunsjpausen ...

Og før du legger deg, bruker du ytterligere 15 minutter på å se på avisen klokken 20.00.

Legg til 5 min her og der når du er på kontoret, totalt taper du minst en halv dag i uken å følge med på nyhetene!

For ikke å snakke om tiden det tar å refokusere etter hver distraksjon.

I dag, vi er overveldet av informasjon. Det er ikke lenger en mangelvare, slik det var før.

På den annen side, som har blitt sjelden, det er vår oppmerksomhet eller, med andre ord, vår evne til kun å fokusere på én ting om gangen.

Hvis du leser comment-economiser.fr regelmessig, er jeg sikker på at du bryr deg om pengene dine, men også helsen din.

Så hvorfor overse det som mater hjernen din?

9. Nyheter gjør oss passive

Ja, det er normalt at nyhetene gjør oss alle passive. Hvorfor ? Fordi nyhetene handler spesielt om ting som vi har nei på ingen innflytelse.

Og dessverre gjør den daglige gjentagelsen av informasjon som vi ikke kan handle på, oss alltid mer passive.

Media hamrer på oss med sine nyheter, helt til vi tar et pessimistisk, desensibilisert, sarkastisk og fatalistisk syn på vår virkelighet.

Dette er fenomenet som psykologer kaller lært hjelpeløshet.

Dette kan være litt av en strekk, men jeg ville ikke blitt overrasket om det å følge med på nyhetene hele tiden ikke bidro, i det minste delvis, til en sykdom som er veldig vanlig i våre samfunn, har jeg nevnt depresjonen.

10. Nyheter dreper kreativiteten

Ting som er kjent for oss, som ikke er unike i vårt daglige liv, hemmer vår kreativitet.

Dette er en av grunnene til at matematikere, romanforfattere, komponister og gründere produserer sine beste verk når de er unge.

I den alderen er hjernen deres fortsatt jomfruelig. Det er en stor, ledig plass som oppmuntrer dem til å finne og forfølge nye ideer. De åpner seg og setter i gang for å oppdage ukjente emner.

Jeg kjenner ikke en eneste person som virkelig er kreativ OG samtidig som også er nyhetsavhengig: ikke en eneste forfatter, komponist, matematiker, fysiker, musiker, arkitekt eller maler ...

På den annen side kjenner jeg mange mennesker som mangler kreativitet og som bruker informasjon som narkotika!

Hvis du leter etter gamle måter å løse dine personlige eller profesjonelle problemer på, så fortsett å følge med på nyhetene.

Men hvis du leter etter nye løsninger og mer effektive ideer, så kast nyhetene i media.

Konklusjon

Selvfølgelig trenger samfunnet journalistikk, men journalistikk som fungerer annerledes.

Jeg tenker spesielt på undersøkende journalistikk, som alltid viser seg å være svært nyttig for å belyse de reelle problemene i våre samfunn.

Vi har et grusomt behov for denne typen journalistikk som overvåker våre institusjoner og som avslører sannheten, som vet å jobbe med substansen i fagene, uten materielt eller tidsmessig press.

Hvorfor begrense deg til aviser og nyhetsbrev for å lære mer om viktige fremskritt i samfunnet vårt?

Lange magasinartikler og bøker som går til bunns i ting er alltid mye mer interessante og relevante.

Det er 4 år siden jeg ikke har fulgt med på nyhetene i det hele tatt.

I dag kan jeg se, føle og dele med deg fordelene med denne beslutningen som frigjorde tankene mine: Jeg opplever mye mindre avbrudd i alt jeg gjør til daglig.

Jeg føler mye mindre angst enn før. Jeg har mer ledig tid tilgjengelig. Og jeg tror også at jeg er mer klar over livet rundt oss.

Selvfølgelig er det langt fra enkelt, men tro meg, det er virkelig verdt det! :-)

Det er din tur til å snakke...

Har du noen gang prøvd å redusere mengden nyheter du bruker på daglig basis? Fortell oss i kommentarfeltet hvis du føler deg lykkeligere. Vi gleder oss til å høre fra deg!

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

De 10 fordelene med lesing: hvorfor du bør lese hver dag.

10 gode grunner til å slutte å sjekke Facebook hele tiden.