5 supermatvarer som senker høyt blodtrykk.
Høyt blodtrykk kan lindres med 5 supermat.
De danner grunnlaget for en diett rik på fiber, antioksidanter og kalium.
Det er den vinnende kombinasjonen på toppnivå for å redusere hypertensjon.
Her er disse 5 supermatene som lar deg leve lenger:
1. Selleri
Selleri er en matvare med sterk vanndrivende kraft, rik på kalium og vitamin C.
I Asia har det blitt brukt i århundrer for å redusere hypertensjon. Å spise 4 grener om dagen er nok til å senke blodtrykket.
Det reduserer også effekten av "gikt", revmatismeproblemer og beskytter mot visse kreftformer.
2. Røde frukter
Alle typer bær er bra for deg.
Imidlertid er blåbær, bringebær og jordbær noen av de beste når det gjelder å senke høyt blodtrykk.
Konsentrasjonen av vitamin C, fiber og kalium bidrar sterkt til dette.
3. Havre
Forskning har vist at å spise havre (kornblanding av mysli) regulerer blodtrykket.
I følge en rapport fra Managed Care Scientific Journal73 % av deltakerne som spiste havre hver dag i 12 uker var i stand til å stoppe eller kutte ned på hypertensjonsmedisinen.
4. Brokkoli
En fersk medisinsk studie viste at brokkoli senket risikoen for høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt.
Kalium og krom det inneholder regulerer blodtrykket.
Dens sterke antioksidanter bidrar også til å beskytte menneskekroppen mot celleødeleggelse og dermed kreft.
5. Bananer
Bananer er en stor kilde til kalium som kontrollerer blodtrykket, ifølge topp kostholdsekspert Stephanie Dean.
I tillegg inneholder bananer lite natrium (salt).
Det er dette høye kalium- og lavt natriumforholdet, pluss fiberinnholdet, som driver det som en av de beste matvarene for å bekjempe hypertensjon.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
17 Billige, sunne matvarer du bør vite.
De 14 matvarene som øker stoffskiftet og vekttap.
