10 gode grunner til å slutte å sjekke Facebook hele tiden.

Facebook, Tweet, Instagram, Pinterest: i utgangspunktet har disse sosiale mediene flere fordeler.

For eksempel er de nyttige for å holde kontakten med sine kjære og for å møte nye mennesker. Du kan til og med bruke dem til å organisere det sosiale livet ditt (for eksempel invitere vennene dine til en fest).

Dessverre er måten noen mennesker bruker Facebook på helt uten grunn.

Disse menneskene er helt besatt av Facebook. Det er som om livet deres dreier seg om innlegg og «Like»-knappen.

Her er det som bør oppmuntre dem til å slutte å være på Facebook hele tiden: Finn ut de 10 tingene som skjer når du slutter å bruke Facebook tvangsmessig.

Forskning viser at det er usunt å se på Facebook.

Problemet

For noen mennesker er det en fulltidsjobb å sjekke Facebook-kontoen deres.

Disse menneskene fortsetter å "poste" innhold på Facebook. Deretter sjekker de "veggen" flere ganger om dagen for å se om "vennene" deres har klikket "Liker".

I tillegg konsulterer de hele tiden sin «nyhetsfeed» for å lese innholdet på vennenes vegg.

Og som om det ikke var nok, spiller disse menneskene alle kampene, tar alle meningsmålingene, tar alle testene, og så videre.

Kjenner du deg igjen i denne beskrivelsen? Eller kanskje du kjenner igjen en av dine slektninger der?

I så fall er det nå på tide å ta saken i egne hender! :-)

Her er 10 ting du kan forvente når du henter Facebook.

1. Du vil ikke lenger være en "levende død"

Selvfølgelig bruker vi begrepet "levende døde" bare for å illustrere poenget vårt.

Hvorfor "levende død"? For når du har blikket naglet på skjermen for å konsultere Facebook, ignorerer du også den virkelige verden.

For eksempel forsømmer du kjæledyret ditt, som kanskje må mates eller gå en god tur. For rusavhengige er det først etter at de har fått seg mette på Facebook at disse oppgavene blir gjort.

Enda verre, det er folk som velger å gå ut ... men å bli sittende fast i smarttelefonen for å konsultere Facebook! Kjenner du deg igjen i denne oppførselen, tenk på at du ikke opplever noe annet enn om du hadde blitt hjemme!

Hva om vi prøvde å "legge fra deg Facebook"? Hva ville skjedd?

– Haken ville bli løftet.

– Derfor kunne øynene observere hva som skjer rundt deg.

- Og endelig kunne vi bli klar over den virkelige verden :-)

For en sulten katt og venner som vil tilbringe tid med oss, er dette et ganske godt poeng!

2. Du vil bli mer produktiv

For de som jobber foran en datamaskin er arbeidets største fiende absolutt sosiale medier.

Det er så enkelt å minimere dokumentet du skal jobbe med for å "raskt" sjekke Facebook, Twitter, Pinterest, etc.-kontoen din.

Og selvfølgelig, "noen minutter" blir til 15 min, deretter 30 min, og så videre.

1 time senere innser vi at vi har mistet mye produktivitetstid.

Takket være raskere og raskere smarttelefoner og telefoniteknologier kan du bokstavelig talt få tilgang til Facebook hvor som helst og når som helst (inkludert på jobb).

Hva om vi ikke sjekker Facebook? Vi må takle det på en eller annen måte, ikke sant? Som mens du jobber, for eksempel!

Effekten er garantert: Hvis du ikke sjekker Facebook på jobben, vil produktiviteten øke.

3. Du vil kunne konsentrere deg om viktigere ting.

Rådgivning med Facebook tar mye tid.

Det er sprøtt hvor mye tid du kan bruke på å bla gjennom nyhetsfeeden og varslingene dine.

Dette er desto mer tilfelle siden innleggene på Facebook-nyhetsstrømmen ikke lenger er organisert i kronologisk rekkefølge.

Hvis du ikke sjekker Facebook om og om igjen, kan du frigjøre mye tid.

Og den bortkastede tiden, du kan bruke den til mange andre aktiviteter - mye viktigere.

Du kan for eksempel tilbringe tid med partneren din – noe som bare kan styrke forholdet ditt.

Du kan tilbringe tid med vennene dine og benytte anledningen til å diskutere et nytt emne.

Eller du kan bruke denne tiden til å spille sport, komme i form, gå ned i vekt og føle deg bra med deg selv.

Mulighetene er bokstavelig talt uendelige, for du vil bruke denne tiden til å gjøre det du vil.

4. Du vil finne ut hvem dine virkelige venner er

På Internett er det ikke komplisert å være venn med noen.

"Lik" et innlegg, legg til en kommentar til et bilde, legg ut et bilde på en "venns" vegg: disse handlingene tar bare noen få sekunder.

Når noen legger igjen kommentarer på alle bildene våre og «liker» alle statusene våre, kan det hende du tror de er en ekte venn som bryr seg om oss.

Men i virkeligheten ga denne personen oss bare 45 sekunder av tiden sin. Og utenfor Facebook vil disse oppmerksomhetsbevegelsene sannsynligvis forsvinne.

De eneste du trenger å henge med er de som oppriktig bryr seg om deg og ønsker å bli hos deg, i den virkelige verden.

Hvis du ikke bruker all tid på Facebook lenger, lar det deg raskt finne ut hvem personene du virkelig bryr deg om er.

5. Du vil lære den sanne betydningen av "jeg liker"

Hva vil det egentlig si å "like" noe på Facebook?

Har du lagt merke til at å klikke «Liker» på Facebook ikke en gang betyr at du liker et innlegg eller en kommentar?

Det har blitt en høflig gest å vise andre at vi har sett innlegget deres og at vi anerkjenner dets eksistens.

De fleste Facebook-brukere har forstått denne gesten så godt at de ikke engang skjønner hva det egentlig betyr å "like" noe.

Å ta et skritt tilbake fra Facebook viser deg hvor unødvendig "Like"-knappen er - og spesielt at få mennesker virkelig setter pris på det de "liker" på Facebook.

6. Du vil få tilbake følelsen av å ha oppnådd noe

Hovedtrekket til Facebook er at du aldri "fullfører" noe på Facebook.

Som et resultat føler du alltid at du må gjøre mer, se mer og kommunisere mer.

Å takle denne "jeg blir aldri ferdig" følelsen hele dagen er virkelig utmattende – både følelsesmessig og mentalt.

Å fikse dette problemet er enkelt: prøv å avslutte en aktivitet, utenfor Facebook.

Her er noen eksempler :

Du kan fullføre en bok. Du kan fullføre å plante grønnsaker i en grønnsakslapp. Du kan også bare fullføre rettene.

Faktisk har praktisk talt alle oppgaver i den virkelige verden en hensikt. Og som mennesker er det givende å fullføre en oppgave til den er fullført.

Ikke frarøv deg selv den følelsen lenger: gå av Facebook og fullfør noe.

7. Du trenger ikke lenger å bekymre deg for "trackere"

Så godt som alle Facebook-brukere har en: sporeren, den obsessive beundreren som følger alle innleggene dine.

Hvis du ikke er forsiktig med personverninnstillingene dine, kan hvem som helst se bildene dine, statuser osv.

Og tro oss, det er noen som ikke har noe imot det! Rare mennesker har en ekkel glede av å se på bilder av den de er forelsket i.

Folk du ikke er venner med (og som du ikke vil være venner med) kan ha tilgang til mye innhold du trodde var beskyttet.

Også, selv om du ikke er "venner" på Facebook med trackeren din, kan hun/han fortsatt se hvem vennene dine er.

Og hvis vennene dine er mindre opptatt av privatlivet deres, kan de uskyldig poste at de skal ut og spise med deg i kveld. Og så enkelt som det, sporeren din vet hvor den finner deg! Skremmende, ikke sant?

Hvis du forlot Facebook, ville du være fullstendig beskyttet mot denne typen personer.

8. Du vil føle deg bedre med deg selv

En studie utført på dette emnet konkluderte uten skygge av tvil at Facebook gir opphav til lav selvtillit.

Det er lagt frem flere forklaringer for å forklare dette fenomenet.

Når vi legger ut innhold og ingen av våre "venner" klikker på "liker", kan vi føle at vi blir avvist.

Eller når vi legger ut et bilde av oss selv og ingen roser oss for hvordan vi ser ut, kan vi føle oss stygge.

Pluss, på Facebook er det som om hele verden er lykkeligere enn oss, penere enn oss, mer vellykket enn oss, bedre personlige forhold enn oss, etc.

Plutselig, hvordan ikke føle mindreverdighet (til og med depresjon) i denne funksjonen?

Svaret er enkelt: du må ut av Facebook :-)

9. Du vil sette mer pris på tingene du eier.

I 2013 gjennomførte tyske forskere en studie om hvordan Facebook-brukere har det.

Resultatet ? De fant ut at folk som bruker Facebook føler sjalusi og misunnelse av det Facebook-"vennene" deres har.

Dette kan være bekjente som legger ut innhold for visning med sin nye telefon, nye hjem eller andre fysiske eiendeler.

Andre mennesker kan bli sjalu når de ser "vennene" sine i lykkelige forhold – det spiller ingen rolle om det er et forhold eller et familieforhold.

På en eller annen måte er Facebook det perfekte stedet å legge ut det du eier. Derfor er det også et sted hvor man ser alt man ikke har.

Så hvorfor gå gjennom denne typen prøvelser?

10. Du vil forstå at for Facebook er du kun annonseinntekter

Selvfølgelig er det folk på Facebook som virkelig bryr seg om deg.

Men Facebook bryr seg egentlig ikke hvem du er. For Mark Zuckerberg er du bare et lite stykke data blant en milliard andre.

Du er en del av en gigantisk database. For Facebook er du på nettstedet deres for å bli utnyttet: for å se annonser, bruke penger på Facebook-spill og berike nettstedet. Dette er de eneste kriteriene for din eksistens som interesserer Facebook.

Ville du forbli i et forhold med noen som behandler deg på den måten? Så hvorfor opprettholde dette forholdet til Facebook?

Konklusjon

Du tror kanskje at denne artikkelen er en åpen anmeldelse av Facebook. Til en viss grad er det det.

Imidlertid bør det huskes at sosiale medier ble designet av en bestemt grunn.

Og i løpet av de siste 10 årene virker det som om vi alle har glemt den grunnen.

Alle - du, meg, og spesielt de sosiale nettverkene selv ...

I disse dager er sosiale nettverk ikke lenger der for å koble sammen igjen, for å utveksle og knytte vennskap.

I dag besøker vi sosiale nettverk for å være den første i gruppen hans som snakker om den siste "buzzen" på nettet.

Facebook handler om å klikke på «Liker» hele tiden, akkurat som en røyker som røyker sigarett etter sigarett.

Det er en avhengighet. Og som de fleste avhengigheter, tilfører det ikke noe til livet ditt.

Vi foreslår ikke at du slutter på Facebook for alltid - det ville vært litt drastisk.

På den annen side, jo mindre Facebook du har i livet ditt, jo bedre har du det!

Ærlig talt, du går ikke glipp av mye hvis du slutter å sjekke Facebook 30 ganger om dagen - vi lover :-)

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

De 10 fordelene med lesing: hvorfor du bør lese hver dag.

13 ting mentalt sterke mennesker aldri gjør.