11 enkle tips for å føle deg bedre i huden din ØJEBLIKKELIG.

Vil du føle deg bedre med deg selv?

Det er sant at noen ganger er livet vanskelig ...

... og det er vanskelig å få hodet opp av vannet.

Men visste du at det er mulig å ha det bra med deg selv selv når du har en dårlig dag?

Ja, de 2 er ikke nødvendigvis koblet sammen!

Det er faktisk enkle tips for å bekjempe dysterhet og dette, uansett omstendighet.

hvordan du føler deg bedre med deg selv, vær positiv, tips for å føle deg bra

Det eneste kravet er at du bruk disse tipsene regelmessig for å gjøre dem til en del av din daglige rutine.

Her er 11 enkle og effektive tips for å få deg til å føle deg bedre umiddelbart. Se :

1. Tren deg selv til å være takknemlig

Hver kveld, ta en penn og papir og skriv opp dagens små ting du er takknemlig for. Tenk for eksempel tilbake på tingene som fikk deg til å smile. Gjør denne aktiviteten morsom slik at den blir en vane hos deg og at du kan være takknemlig under alle omstendigheter.

2. Gjør meditasjon

Meditasjon gir deg en følelse av ro og stillhet. Det skjerper intuisjonen din og beroliger sinnet ditt, for ikke å snakke om hjernefordelene ved meditasjon. Så hvorfor ikke prøve å gjøre noen minutter med meditasjon på starten eller slutten av dagen? Du trenger ikke å gjøre det på lenge, 2 eller 3 minutter per dag er nok! Yoga er også et alternativ du kan prøve. Finn ut hvordan her.

3. Endre perspektivet ditt

I stedet for å fokusere på de tingene som er galt rundt deg, prøv å endre perspektivet ditt. Prøv alltid å se etter den lyse siden av enhver situasjon. Til tross for hva du kanskje tror, ​​er det alltid noe positivt med enhver situasjon. til og med veldig vanskelig. Det kan virke komplisert i begynnelsen, men jeg kan fortelle deg at med trening endrer denne måten å tenke på livet ditt! Husk at livet alltid prøver å lære deg noe.

4. Slutt å sammenligne deg selv med andre

Å sammenligne deg selv med andre gjør det aldri ikke noe positivt i livet. Det er imidlertid den beste måten å føle seg elendig ... I stedet for å se på andre for å sammenligne deg selv, prøv å se at forskjellene våre gjør oss unike og eksepsjonelle. Og hvis du virkelig trenger å sammenligne deg med noen, så gjør det med deg selv! Hvordan? "Eller" hva? Sammenlign deg selv med hva du var i går, og prøv å være en bedre person i dag! Ved å prøve å forbedre deg selv hver dag, kan du være sikker på at du beveger deg i riktig retning.

5. Tilbring tid i naturen

Uansett hvor du bor, ta deg tid til å komme deg ut i naturen. Det vil hjelpe deg å roe sinnet og åpne hjertet ditt mer. Så, så snart du føler deg overveldet, gå ut og nyt livet rundt deg. Å tilbringe bare 5 minutter utendørs vil få deg til å føle deg bedre og roligere. Ta et dypt pust og la smilet komme til leppene dine!

6. Sett litt galskap i livet ditt

Ta deg tid til å le, tulle eller bare smil til noen du ikke kjenner på gaten. Når vi blir eldre har vi den uheldige tendensen til å glemme det og ta livet for seriøst! Finn barnets sjel og tillat deg selv å være litt mer gal! Det er ikke bare barn som har rett til å ha det gøy :-)

7. Gjør en god gjerning

En av de beste måtene å umiddelbart føle seg bedre er å ta en B.A., som dette, tilfeldig. Du vil bli overrasket over hvor mye boost du vil føle i humøret og energien! Du kan for eksempel kjøpe mat til en hjemløs person eller følge med noen som har spurt deg om vei til reisemålet. Enkle små berøringer kan ha en utrolig effekt på sinnet ditt. Og selv et enkelt ekte smil kan ha en positiv innvirkning på dagen din.

8. Bli kvitt en dårlig vane

Er det noe du pleide å gjøre som du vil slutte med? Tenk for eksempel på hvor mange timer du bruker på å se på TV, surfe på Internett eller røyke sigaretter. Nå er trikset å prøve seg frem Kun 1 dag gi opp og se hva som skjer. Og hvem vet, kanskje vil du oppleve at du føler deg mye bedre uten!

9. Slutt å klage

Gjør en innsats for å være klar over de tingene du klager mest på. Og så, i stedet for å henge på de negative tankene hans, jobbe med å finne en løsning på den bekymringen eller på annen måte med vilje velge å ikke tenke på det lenger. Hvorfor ? For når vi klager, bruker vi energien vår for ingenting, og vi lar oss invadere av negative tanker. Den beste måten å umiddelbart føle seg bedre er å gi slipp på sutringen.

10. Drøm mens du er våken

Har du en hemmelig drøm som du gjerne vil se gå i oppfyllelse? For eksempel å bli en berømt forfatter, å male, å opprette en forening for å hjelpe mennesker ... Tenk deg nå at denne drømmen har gått i oppfyllelse. Du vil kjenne spenningen bygge seg opp i deg og alt du trenger å gjøre er å holde på denne følelsen så lenge som mulig. Å dagdrømme mens du er våken er en fin måte å holde deg motivert og fokusert på målene dine. Med denne metoden er det sikkert at du vil føle deg bedre på kort tid!

11. Gi deg selv et kompliment

Når var siste gang du så deg selv i speilet og ga deg selv et kompliment? Hvis du er som folk flest, er svaret definitivt aldri! Men hvis du vil føle deg bedre umiddelbart, se deg selv i speilet og husk en ting som gjør deg virkelig stolt. Er det ditt mot, din suksess, eller bare dine vakre øyne? Uansett, si det høyt! Du vil føle deg mye bedre i neste minutt :-)

Og der går du! Disse 11 enkle øvelsene vil hjelpe deg å føle deg bedre og raskt bli mer positiv. Jeg utfordrer deg til å velge 3, akkurat nå, og øve dem i løpet av dagen for å starte. Fortell meg om det i kommentarfeltet!

Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.

Også for å oppdage:

De 15 tingene du må slutte å gjøre for å bli lykkeligere

10 morgenritualer som vil forandre livet ditt


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found