10 effektive rettsmidler for smertefulle perioder.
Å ha en smertefull menstruasjon ... alle kvinner møter det minst én gang.
Og for noen er det hver måned. Det er natur, vil noen si.
Selv om smerten som oftest går over i løpet av noen timer, forstyrrer perioder for andre hverdagen i 2-3 dager.
Disse smertene er forårsaket av prostaglandin som får livmormusklene til å trekke seg sammen under menstruasjonen.
Det er en kjedelig eller stikkende smerte i nedre del av magen eller korsryggen, mot nyrene eller lårene.
Noen kvinner opplever til og med smerte rett før syklusen begynner.
Tidlig pubertet og arvelighet fører til at noen kvinner lider mer enn andre.
Men det er også skjerpende faktorer: røyking, stillesittende liv, overdreven inntak av alkohol og narkotika.
Hos noen kvinner avtar menstruasjonssmerter eller går over etter fødselen av det første barnet.
For å lindre dette finnes det flere reseptfrie medisiner.
Imidlertid er det noen enkle, naturlige hjemmemedisiner som er like effektive til å lindre symptomer raskt og til og med forhindre smerte.
her er 10 beste naturlige rettsmidler for å lindre menstruasjonssmerter. Se :
1. Varmen
Påfør noe varmt på nedre del av magen for å lindre menstruasjonssmerter ganske enkelt.
Varmen hjelper til med å slappe av musklene i livmoren som trekkes sammen.
Plasser en varmepute på nedre del av magen og/eller korsryggen. Hvis du ikke har varmepute, bruk en plastflaske fylt med varmt vann. Påfør den til du føler deg lettet.
Du kan også bløtlegge et håndkle i vann, vri det ut og steke det i mikrobølgeovn i et minutt.
Legg den på nedre del av magen til håndkleet er avkjølt. Varm opp og påfør den på nytt til smertene er borte.
Og hvorfor ikke ta en varm dusj for å lindre smertene og føle deg mer avslappet?
2. Ingefær
Ingefær er en fantastisk urt som effektivt lindrer menstruasjonssmerter.
Det reduserer nivået av prostaglandin som forårsaker smerte. Det bekjemper også trettheten forbundet med PMS og kan regulere uregelmessige menstruasjoner.
Riv en liten bit ingefær og kok den i en kopp vann i 5 min.
Fjern den og tilsett litt honning og sitronsaft. Drikk denne infusjonen 3 ganger om dagen under menstruasjonssyklusen.
Du kan også legge ingefær til kostholdet ditt mens du lager mat eller ha ingefærgodteri.
3. Basilikum
Basilikum er en annen veldig effektiv urt for å lindre menstruasjonssmerter. Den inneholder koffeinsyre med smertestillende eller smertestillende egenskaper.
Ha 1 ss basilikumblader i en kopp kokende vann.
Dekk godt til og la avkjøles. Drikk denne infusjonen hver time for smertelindring.
Ellers mos en håndfull basilikumblader for å trekke ut saften. Og legg 2 ts av denne juicen i en kopp lunkent vann. Drikk 3 ganger om dagen til smertene gir seg.
Ikke glem å ha basilikum i alle rettene og salatene dine!
4. Kanel
Kanel har krampestillende, antikoagulerende og antiinflammatoriske egenskaper som kan lindre menstruasjonssmerter.
I tillegg er det en flott kilde til fiber, kalsium, jern og mangan.
Tilbered en kanel-te ved å blande en kvart teskje malt kanel i en kopp varmt vann.
La det trekke i 5 minutter, tilsett litt honning og nipp til blandingen forsiktig. Drikk 3 kopper litt før mensen starter for å unngå smerte.
Og under mensen, bland en halv teskje kanel og en spiseskje honning i et glass lunkent vann.
Drikk 3 ganger om dagen den første dagen av mensen for smertelindring.
5. Fennikel
De krampeløsende, fytoøstrogene og anti-inflammatoriske egenskapene til fennikel slapper av i livmormusklene, noe som lindrer smerte og ubehag.
Ha 1 ts fennikelfrø i en kopp kokende vann.
La blandingen småkoke på lav varme i 5 minutter. Fjern deretter fra varmen og filtrer.
Tilsett 1 ts honning og bland godt. Drikk denne urteteen to ganger om dagen, start tre dager før forventet syklusstartdato.
Fortsett å drikke det så lenge du trenger for å lindre smerten. Drikk varmt for best resultat.
6. Sukkerrørmelasse
Et annet middel som er godkjent og godt kjent for våre bestemødre er melasse.
Rik på kalsium, jern, kalium, magnesium, mangan, vitamin B6 og selen, sukkerrørmelasse reduserer blodpropp og beroliger musklene i livmorveggene.
Dette reduserer effektivt smerter under menstruasjon.
Tilsett 1 til 2 teskjeer melasse i en kopp lunken melk.
Og drikk så snart du begynner å kjenne de første smertene. Fortsett så lenge det er nødvendig.
7. Kamille
Kamille har betennelsesdempende og krampeløsende egenskaper som hjelper til med å slappe av livmormusklene og lette sammentrekningene som forårsaker smerte under menstruasjonen.
Kok opp en kopp vann og tilsett en pose kamille.
Dekk til og la trekke i 10 til 15 minutter. Fjern deretter posen og tilsett sitron eller honning som du ønsker.
Drikk minst 2 kopper kamille om dagen i uken før mensen.
8. Persille
Persille inneholder 2 effektive komponenter for å stimulere menstruasjonsprosessen og lindre smerte: apiol og myristicin.
I tillegg hjelper det også å regulere uregelmessige sykluser.
Ha ca 70 g fersk persille i en kopp og hell kokende vann over. La trekke i 5 minutter.
Filtrer løsningen og drikk umiddelbart to ganger om dagen i løpet av mensen for å redusere smerten.
9. Linfrø
Linfrø er supereffektive for å redusere intensiteten av menstruasjonssmerter.
Faktisk stabiliserer de essensielle fettsyrene som finnes i disse frøene produksjonen av progesteron.
I tillegg forbedrer de livmorfunksjonen og kan forhindre infertilitetsproblemer.
Hvis du lider av menstruasjonssmerter, spis 1 til 2 ss linfrø per dag.
Du kan male dem og strø dem på salater, frokostblandinger eller ha dem i yoghurt eller i en smoothie.
10. Papaya
Papaya er et kraftig anti-inflammatorisk middel som brukes til å lindre smerte hos kvinner.
Dens næringsstoffer som karoten, jern, kalsium og vitamin A og C beroliger musklene i livmorveggen og reduserer muskelsammentrekninger.
Rett før og under mensen bør du inkludere papaya i kostholdet ditt for å redusere smerte.
I tillegg til disse rettsmidlene kan du gjøre yoga og kardiovaskulære øvelser for å lindre smerten.
Husk å drikke mye vann.
Til slutt, hvis du regelmessig har sterke menstruasjonssmerter, se legen din.
Liker du dette trikset? Del den med vennene dine på Facebook.
Også for å oppdage:
Ingen flere smertefulle regler! 3 naturlige rettsmidler som fungerer.
12 tips som virker for å lindre menstruasjoner.
